Фізіологічні способи збереження спокою в період вагітності
Існує ряд фізіологічних, доступних і нешкідливих способів, захистити вагітну жінку від нервових потрясінь, переживань і поганого настрою.В першу чергу, слід максимально фільтрувати інформацію, що отримується з ЗМІ. Прекрасним варіантом стане обмежений перегляд телевізійних передач новинного формату і кінофільмів з тривожним сюжетом. Інтернет також є джерелом інформації, яка не завжди буває позитивною.
Уникаючи скупчення людей, вагітна жінка не тільки зберігає психоемоційний баланс, а й запобігає можливості зараження різними інфекційними захворюваннями, що передаються контактним і повітряно-крапельним шляхом.
З особливою обережністю в період вагітності слід ставитися до водіння автомобіля, адже зміни на гормональному фоні, як правило, знижують швидкість реакції, а вагітна жінка за кермом набагато більше схильна до стресових ситуацій і нервових розладів.
Відео - Як зберегти фігуру під час вагітності. комплекс вправ
Ідеальним місцем проживання в період вагітності є тихий передмістя з великою кількістю зелених насаджень, чистим повітрям і мінімальним наявністю зовнішніх інформаційних подразників.
Фармакологія і правильне харчування для нервової системи під час вагітності
Мікроелементи і вітаміни, що надходять в організм, грають найважливішу роль для психологічного комфорту і спокою вагітної жінки.Відео - Михайло Фомін - Психічний контакт матері і дитини під час вагітності.
Фармакологічні препарати для вагітних мають рослинне походження і, як правило, не впливають на здоров`я майбутньої матері і розвиток плоду.
Баланс нервової системи допомагають підтримувати спеціальні комплекси вітамінів для вагітних, які регулюють обмінні процеси організму і заповнюють недолік заліза, кальцію, магнію та інших найважливіших елементів протягом вагітності.
Відео - Гігієна порожнини рота у жінок під час вагітності
Правильне харчування з достатнім вмістом корисних речовин в раціоні є природним антидепресантом і адаптогеном в період вагітності.
Недолік будь-якого мікроелемента, може привести до неспокою, а іноді і до істеричного поведінки вагітної, тому повноцінне харчування займає головну позицію протягом усього періоду виношування плоду.
Відео - Як зберегти фігуру під час вагітності? Мій день!
Під час вагітності настрій жінки часто змінюється, тому щоденне дотримання простих і доступних рекомендацій, допоможе легко подолати поганий настрій і нервове збудження.
