Солодкий картопля (ямс)
Один з найбільш перевірених коренеплодів є ямс, всі види, від жовтого до фіолетового. Всі типи солодкої картоплі знамениті високим рівнем змісту В6 і калію. У цьому овочі міститься інгредієнт, який полегшує симптоми менопаузи.
Китайці використовували ямс протягом сотень років, щоб не хворіти, включаючи його в раціон круглий рік.
імбир
Корінь рослини імбир китайська медицина використовує на протязі 2000 років. Імбир корисний для здоров`я, в тому числі в лікуванні остеопорозу, полегшенні нудоти, допомагає при серцевих захворюваннях і лікуванні застуди і головного болю. Особливе місце він займає серед протизастудних засобів. Все це робить його необхідним в меню кожної людини.
Буряк
Буряк є відмінним джерелом енергії для організму. Вона не тільки смачна, а й корисна. Уже в середні минулого століття вона використовувалася для лікування проблем травлення і кровообігу. Продукт з високим вмістом натрію, магнію, кальцію, заліза і фосфору. І це дивно, особливо якщо врахувати, що вона досить дешева.
редис
Стародавні греки використовували редьку в лікуванні. Редька багата на вітамін С і знижує холестерин. Вона також допомагає сечовий системі і покращує надходження кисню в кров.
фенхель
Овоч зі смаком анісу, використовується як компонент для зубної пасти, освіжувачів дихання. Причина в тому, що масла фенхеля дуже корисні для здоров`я. Фенхель бере на себе задачу виведення жиророзчинних токсинів.
Крім того, фенхель є натуральним продуктом в боротьбі з анемією, оскільки він дуже багатий залізом. Ще фенхель допоможе впоратися з проблемами травлення.
морква
Дослідження в Голландії показали, що помаранчеві і жовті овочі найбільш ефективні при серцево-судинних захворюваннях. Найбільш ефективною в цій категорії є морква.
Цибуля
Флавоноїди, що містяться в цибулі у високій концентрації, мають великі протизапальні властивості. Також містить більше ста сульфідних сполук. Крім того, було виявлено, що вживання в їжу цибулі збільшує щільність кісткової тканини, що особливо важливо для людей похилого віку. Також цибуля допоможе захиститися від інфекцій.
часник
Відео - "Морква. Користь і шкода для організму."
Цілі книги написані про користь часнику. Він має прекрасні противірусні властивості, допомагає запобігти раку, покращує обмін речовин. Часник найпотужніший антибіотик, який пропонує природа. Він може бути використаний для лікування ряду серцевих захворювань і артеріального тиску, високого рівня холестерину. Вдячний часник за це все речовини, яке називається алліцин.
