Що не слід робити вранці

Не варто пити каву занадто рано.
Є дійсно поганий час для кави? Так. Енергетичні рівні людини ростуть природним чином. Коли ви вперше прокинулися і відразу ж п`єте каву, то викликаєте додатковий сплеск енергії, який може змусити вас нервувати. Запам`ятайте, ви отримаєте вигоду від кави, тільки коли почнете пити його протягом години після того як прокинулися. Тоді кава допоможе вам відчути прилив сил, а не занепад.

Не варто сніданок малими порціями чи не їсти взагалі.
Жменька ягід, змішаних з йогуртом може звучати як ідеальний здоровий сніданок, але він не ідеальний для ранкового прийому. Мало того, ви просто не наїдаєтеся, до того ж вам не вистачає деяких поживних речовин, які є ключовими для забезпечення вас повною енергією. Ранкова їжа повинна бути ситної і містити як мінімум 450 калорій.

Не варто відразу ж бігти до комп`ютера.
Перевірка поштової скриньки або читання новин в інтернеті вранці, можуть забезпечити вас стресом на цілий день. Краще зосередьтесь на гарячому ранковому чаї, поговоріть з родиною чи погляньте у вікно. Так ви легше пробудіться і будете почувати енергію довше.