Навіщо людині потрібна вода

Мало хто замислюється про те, яку роль відіграє вода в його організмі, випиваючи стакан її після їжі або в будь-який інший час. Людина складається з чудесного поєднання кисню і водню майже на вісімдесят відсотків, і поповнення водних запасів - важливе завдання.

Організм отримує воду з усього, чого тільки може. Це їжа, напої, продукти розпаду. З`їдаючи овочі, фрукти і навіть м`ясо, ви поповнюєте своє тіло на кілька крапель вологи, випиваючи ж склянку чистої води - рівно на склянку. Врахуйте, що будь-яку рідину, окрім чистої води, організм сприймає як їжу.

Відео - Для чого нам потрібна вода.

Речовина з усім відомою формулою H2O бере участь у безлічі найважливіших процесів, що відбуваються всередині організму. Це і обмін речовин, підтримання температури тіла (охолодження за допомогою механізму потовиділення), постачання клітин поживними речовинами, своєчасний виведення токсинів і продуктів розпаду. Дані процеси запускаються і працюють за допомогою води. Важливе значення вода має і в зволоженні шкіри, очей, порожнини носа і рота, допомагає перистальтиці шлунка, створює амортизацію для суглобів і є основним складовим компонентом слини і сліз.

Втрати рідини відбуваються постійно. Крім того, що вода витрачається на роботу внутрішніх органів, також втрачається волога при диханні, потовиділенні, з входом сечі. На все це людині необхідно щодня не менше двох літрів, які організм повинен заповнити.

Відео - Вода і навіщо вона потрібна №1

Нестача води призводить організм до зневоднення, яке представляє серйозну небезпеку. При нестачі рідини порушується нормальна життєдіяльність всіх органів, травлення, біохімічні реакції, теплообмін. Зневоднення виникає з багатьох причин: фізичні навантаження (втрата великої кількості води з потом), захворювання шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи. Також зневоднення сприяє вживання алкоголю, кави і деяких лікарських препаратів, про що вас повинна попередити інструкція по їх застосуванню.

Помітивши ознаки нестачі води (сухість у роті, стягнута шкіра, в`язка сеча, запори і запаморочення), варто звернути увагу на кількість споживаної рідини і збільшити його. У складних випадках негайно звертайтеся до лікаря.