Як правильно пити воду для зниження ваги

Людина при всьому своєму бажанні не зможе проіснувати без води навіть тижні - його чекає летальний результат від зневоднення. Але навіть в ситуаціях, коли вода завжди є під рукою, багато хто з нас п`ють її критично мало, віддаючи переваги чаїв, соків, морсу, кава і іншим смачним напоям. Це є причиною багатьох проблем зі здоров`ям, найактуальніша з яких - зайва вага. Давайте розберемося, як правильно пити воду для схуднення і для безперебійної роботи організму.

Відео - Скільки потрібно пити води в день, як правильно пити воду і яку; як багато треба випивати для схуднення




Відео - Як пити воду, щоб схуднути. Скільки пити води. Олена Чудінова

Як правильно пити воду протягом дня, щоб схуднути?

Відео - як пити воду для схуднення щоб схуднути і знизити вагу? корисні поради дієтолога для схуднення

Пити чисту воду важливо з багатьох причин: вона входить до складу крові і лімфи, сприяє виробленню травних соків, постачає органи і тканини живильними речовинами за рахунок їх перенесення. Крім того, без води організм не здатний досить швидко виводити продукти розпаду - ні через нирки, ні через шкіру, ні навіть через легені, а це загрожує не тільки жирком на різних частинах тіла, але і інтоксикацією організму.

Відео - Вода для схуднення. Як правильно пити воду щоб схуднути? [Галина Гроссманн]

Як розрахувати, скільки води потрібно пити в день? Насправді - нічого складного! Наприклад, багато лікарів і дієтологи наполягають, що середньостатистичній людині необхідно 2-3 л. Але це усереднений показник. Краще користуватися схемою - 30 мл води на 1 кг ваги. Здається, що це неймовірно багато, адже ми звикли постійно замінювати чисту воду іншими напоями, але з часом такий питний режим стане звичним для організму.

На початковому етапі схуднення на воді потрібно постійно пам`ятати, скільки рідини має бути випити. Можна встановити нагадування на будь-якому з гаджетів і пити по сигналу через певний проміжок часу, виробляючи звичку.

Відео - Як правильно пити воду для схуднення

Що додавати в воду, щоб схуднути

Пам`ятайте найважливіше правило - організму потрібна вода без добавок, тому в перший час відмовтеся від популярних рецептів води для схуднення з лимоном, м`ятою, огірками, імбиром і т.д.

Відео - Дієта на воді Питна дієта Напої для схуднення # діетанаводе

Відповідь на актуальне питання «як пити воду протягом дня, щоб схуднути» знайдений, але це не гарантія того, що з кожним літром кілограми будуть танути як за помахом чарівної палички. Схуднення на воді в домашніх умовах - це лише мала частина комплексу, який додатково має на увазі відмову від шкідливих звичок, перегляд того, що, в якій кількості і коли ви їсте. Не забувайте і про необхідність рухової активності - адже рух є запорукою довголіття, а практично всі фізичні навантаження викликають здорову спрагу, вгамовувати яку чистої водичкою - справжня насолода!


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як правильно пити воду для зниження ваги
Back to top