Не варто починати практикувати, якщо ви занадто голодні. Звичайно, не доречно приступати до занять і відразу після їжі! Якщо ви дуже хочете їсти перед практикою йоги, то має сенс щось перекусити легке. Після цього п`ятнадцять-двадцять хвилин почекати.
Відео - #Music for #Yoga & # 3Meditation ~ Музика для занять йогою
Підхід до живлення щодо практики залежить від декількох факторів. І від звичок самої людини і від того, наскільки легким був перекус. Ідеальним же варіантом буде, коли після їжі проходить годину-півтора. У такому стані організм не відчуває голод, але також вже і не відчуває почуття тяжкості від їжі. Тоді дискомфорт в тілі не буде відволікати нас від практики.
Ще один момент. Ми можемо використовувати фактор їжі в виховних цілях на перших порах. Що мається на увазі? Наше тіло має свої потреби. Одна з головних його потреб, щоб його годували. Наше тіло, особливо, коли раніше ми не виробили звичку до регулярних занять, схильне до ліні. Ви можете «сказати» свого тіла, що поїдете після того, як позаймаєтеся. І тоді, коли така закономірність стане стимулом, тіло саме чекатиме заняття, тому що виробиться стійка асоціація. Позаймався, отримав винагороду. Це добре використовувати на перших порах, коли наша мета привчити себе займатися. Цей спосіб, якщо він вам підходить, можна використовувати.
Відео - Йога для початківців Урок 01 Ознакомительное заняття Техніка безпеки
Можна використовувати і інші мотивації. У кожного вони будуть свої. За допомогою системи мотивацій, наших симпатій і антипатій, зробимо так, щоб наші переваги несли нас в потрібну нам сторону. У нас є індивідуальні потреби і непогано б їх використовувати. Вийде так, що ми не примушуємо наше тіло, а воно саме спрямовує нас до нашого розвитку і «просить» приступити до практики.
