Аеробіка зі скакалкою
Цей різновид фітнесу завоювала останнім часом велика кількість любителів. Перевагою занять зі скакалкою є той факт, що стрибаючи можна спалювати до 1000 кілокалорій за одну годину. Стрибки допомагають зміцнити поставу, розвинути гнучкість і координацію рухів. З плюсів таких занять можна виділити те, що вони підходять людям з будь-фізичною підготовкою, боряться з надмірною вагою.
Вправи Т-Тапп
Відео - спалювати ГАМБУРГЕР / АБО ЯК СПАЛИТИ КАЛОРІЇ ПІСЛЯ фастфуд
Цей різновид фітнесу придумана відомим тренером і дієтологом Терезою Тапп. Цей спосіб викличе інтерес у жінок за тридцять. Ця система гарантує втрату обсягу в області стегон. Жир буде істотно йти. Приблизно за два тижні піде 2 сантиметри. Людям із зайвою вагою вона підходить якнайкраще.
Танець живота
Цей рід занять є спосіб позбавлення від жиру в області стегон і живота, а також допомагає накачати прес. Виявляється, що за 1 годину спалюється 400 кілокалорій, в той час як щоденна норма необхідна організму становить 2000 кілокалорій.
аквааеробіка
Вправи під музику в воді чудово допомагають боротися із зайвою вагою, тому що енергія витрачається не тільки для здійснення рухів, але також підтримки температури тіла в воді. Все це забезпечує прискорення обміну речовин в організмі і, отже, допомагає розщеплювати зайві калорії. За одну годину виконання вправ у воді можна спалити 600 кілокалорій. Аквааеробіка знайшла велику популярність серед інших методів схуднення, внаслідок того, що вона не виснажує, а допомагає весело провести час в басейні з користю для свого тіла. З тієї причини, що в воді тіло змушене справлятися з опором, підвищується можливість позбутися целюліту на проблемних ділянках тіла.
Варто пам`ятати, що перед тим як приступити до будь-яких занять фітнесом, необхідно проконсультуватися з лікарем.
