Як підтягнути шкіру живота

Кожна жінка мріє мати гарне тіло і підтягнутий животик. Щоб фігура виглядала ідеально, а живіт був плоским і підтягнутим необхідно дуже серйозно поставитися до досягнення цього результату. Дуже важливо при відновленні краси і здоров`я своєї фігури використовувати комплексний догляд за тілом і обов`язково фізичні нагрузкі.Очень хорошим методом для підтяжки шкіри живота є масаж. Цю процедуру може виконувати як фахівець, так і жінка самостійно, перебуваючи у себе вдома. Нічого складного у виконанні масажу немає, важливо просто дотримуватися основні рекомендації по виконанню масажу і взаємодії його із засобами, щоб не завдати шкоди своєму організму.
Основні вправи для самомасаж

Відео - обвисла шкіра після схуднення, стриї або розтяжки - чого боятися, а чого немає

Вам знадобиться

Відео - Як підтягнути шкіру після схуднення? Куди поділася моя шкіра після схуднення на 55 кг?

  • Масаж фахівця або самомасаж, косметичні, які доглядають за шкірою кошти, фізичні вправи.
Інструкція
1

Відео - обвисла шкіра прі схудненні обов`язковий масаж

Погладжування.

Починати масаж слід з легкого погладжування живота за годинниковою стрілкою, при цьому трохи натискаючи на живіт, не завдаючи дискомфорту.

Відео - Обвислі шкіра після схуднення - чому і що робити

2



Розминка.

Після погладжування потрібно почати розминати шкіру живота. Розминати необхідно, дотримуючись напрвления з нижньої частини живота правого боку, прагнучи до верху, до ребер. Масссаж проводиться пальцями рук обертальними рухами. Потім масажування переходить на ліву сторону.

3
Погладжування обома руками.

Після розминки шкіри живота потрібно перейти до поглаживанию двома руками, дотримуючись послідовність - від пупка до боків.

4
Накочення.

Якщо мета масажу є позбавлення від жирових відкладень на животі, то необхідно застосувати таку вправу, як накочення. Для цього виконується погладжування живота обома руками так, що при цьому ребром лівої руки потрібно натискати на живіт, а првой в цей час зрушити складку шкіри і почати її розминати.

Відео - Як підтягнути м`язи живота і прибрати обвислі шкіру

5

Відео - Як підтягнути жівот.Еффектівное вправу

Підштовхування.


Щоб виконати таку вправу, потрібно спочатку погладити живіт двома руками, потім однією рукою натиснути на живіт, а інший зробити підштовхують рух. Таких рухів повинно бути не більше 5.

6
Розтирання.

Наступна вправа - розтирання шкіри живота. Виконується воно двома руками, складеними кистями рукперпендікулярно животу і розтирають за допомогою ребрових частин долонь.

7
Захвати.

За допомогою такої вправи можна не тільки підтягнути шкіру живота, а й зменшити обсяг на сідницях, стегнах і талії. Шкіра знову стане еластичною і пружною. При виконанні цієї вправи потрібно тримати кисті рук в кулаках, необхідно здійснювати рухи кісточками пальців вгору-вниз.

8
Завершальні погладжування.

Завершальним вправою буде легке погладжування живота подушечками пальців.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як підтягнути шкіру живота