Як прибрати зайву шкіру при схудненні

Щоб після дієти не перетворитися в «шарпея», необхідно подбати про підтяжки шкіри заздалегідь. Для стрункості необхідний комплексний підхід, що включає харчування, питної режим, косметичні процедури і фізичну активність.

На старт!

Перед тим, як сісти на дієту, необхідно пару тижнів проводити антицелюлітні сеанси, із застосуванням спеціальних засобів, що містять колаген та еластин. З домашніх продуктів підійде звичайний рідкий мед і мелену каву. Щовечора, попередньо розпарити тіло, потрібно масажувати ікри, стегна, боки і живіт, розтираючи м`язи низу до верху. Також допоможуть солоні прохолодні ванни, контрастні обливання і масаж жорсткою мочалкою. Ці нехитрі процедури дадуть, як уникнути обвисання шкіри при схудненні згодом.

Відео - Як підтягнути м`язи живота і прибрати обвислі шкіру

Увага! Марш!

З бажанням схуднути жінці в голову приходить думка, що простіше обмежити деякі продукти в раціоні, ніж регулярно потіти в спортзалі. Але дієта повинна бути розумною. По-перше, не можна відмовлятися від м`яса, яєць, бобових і кисломолочних продуктів. Це джерела білка, які беруть участь у формуванні м`язів. Якщо втрачати м`язову масу замість жирової, підтягнути шкіру під час схуднення не вийде. По-друге, необхідно випивати мінімум 2-2,5 л води на добу, дотримуючись інтервал між їжею і питвом не менше 15-40 хвилин. По-третє, потрібно відмовитися від прагнення схуднути швидко. План на 3-6 місяців - вірний шлях до стрункості без обвислій шкіри. Щоб танув саме жир, а м`язова маса росла, потрібно стежити за співвідношенням цих показників за допомогою спеціальних терезів. Також варто зайнятися хоч якимось видом спорту, або виконувати прості вправи вдома. Зазвичай, підтягнути шкіру під час схуднення допомагає йога, пілатес, бодіфлекс.

на фініші

Що робити, якщо бажаний вага досягнуть, а прибрати шкіру при схудненні не вийшло? Необхідно зайнятися цим після дієти. Варто продовжувати займатися фізичними вправами і навіть збільшити навантаження. У житті жінки обов`язково повинні бути присутніми кардіо тренування і силові вправи. Саме фізична активність є ключем до таємниці, як уникнути обвисання шкіри при схудненні. Тіла також потрібен релакс. Тут допоможуть різні теплі обгортання, грязьові маски і сауна. Для видимого результату варто відвідувати баню хоча б 2 рази в місяць. Також для підтяжки шкіри і видалення розтяжок часто користуються муміє в таблетках. Їх необхідно розтовкти в порошок і змішати з живильним кремом в пропорції 1: 4.