Як навчитися коньковому ходу

При коньковом ході не слід викидати палиці вперед, особливо при піднятті в гору. Замість того, щоб викидати свої лижні палиці вперед, лижник повинен використовувати їх в якості балансира і тої справа перекидати на них свою вагу. Велику частину тіла тримати високо над землею і попереду при коньковом ході вкрай складно, викидаючи при цьому палки далеко вперед. В такому випадку кут між ними і землею буде занадто великим, щоб можна було вдало перекинути свою вагу на палиці і їхати далі.

Руки з лижними палицями слід розташовувати ближче до обличчя, трохи розвівши при цьому лікті в різні боки. Чим ближче до тіла ваші руки з палицями, тим легше вам перекидати вага і тим менше швидкості ви будете втрачати.

Чим же вигідніше і зручніше коньковий хід? Згинання / розгинання тіла в «класики» вимагає чималих витрат часу і сил. Коньковий хід дає можливість лижникові робити менш важкі руху, та ще й за менший час.

Важлива для конькової техніки і довжина лижних палиць. На жаль, золотого правила для вибору палиць оптимальної довжини, враховуючи всі нюанси, просто немає. Але можу сказати, що лижні палиці повинні бути не нижче вашого підборіддя і, в той же час, не вище вашої верхньої губи, в той час, коли ви стоїте на лижах.