Як встати на гірські лижі
Зміст
Відео - Поради тим хто ще не встав на гірські лижі
- - Гірські лижі з кріпленнями
- - Гірськолижні черевики
- - палиці
- - Маска і шолом
- - Тепла вітронепроникна одяг
Устаткування для катання вже куплено, тепер саме час його одягнути. Одягніть черевики вставте їх в лижі до клацання, візьміть палиці в руки. Зверніть увагу на те, щоб носок черевика був точно по центру паза кріплення, інакше він може вискочити під час катання.
Відчуйте ваші можливості: Нахиліться вперед, назад, вправо, вліво. Робіть нахили по-максимуму, щоб відчути межі до яких ви можете нахилитися не впавши. При цьому палиці тримайте паралельно корпусу, руки трохи нижче грудей, потім почніть нахилятися не змінюючи положення палок щодо корпусу, переносите вагу спочатку на ліву, потім на праву ногу.
Відео - 🎿 Гірські лижі. Перші уроки. Навчання дитини 5 років.
Виберіть для катання самі пологий схил і приготуйтеся до старту.
Основне правило: ви набираєте швидкість і контролюєте свій спуск переміщаючи вагу тіла. Для того, щоб поїхати вперед перемістіть вагу по-діагоналі вперед (вліво або направо) і ви почнете їхати. Потім перемістіть вагу на протилежну тій стороні з якої стартували, продовжуйте в тому ж дусі.
важливо:
1 - Тримайте корпус нахиленим вперед, чим крутіше спуск, тим нижче нахил,
2 - Дивіться вперед на дальню точку, а не на свої ноги (Це підвищить ваш рівень їзди миттєво)
3 - Вага тіла знаходиться на тій нозі, яка ближче до вершини
Відео - У перший раз на гірських лижах
Ви вже набрали швидкість, пора б вже і гальмувати у вас є 3 варіанти:
1 - Повільне гальмування: Передні кінці лиж зблизити, а задні розширити (чим ширше задні, тим швидше гальмуєте)
2 - Швидке гальмування: Зробити чергове перенесення ваги, тільки різко, ту ногу яка ближче до вершини зігнути, а іншу випрямити і відвести зліг в сторону і назад.
3 - Любительське гальмування: Впасти на попу і чекати поки швидкість не знизиться.
Відео - Урок 14 - Траверс на кант гірських лиж
1 - Відзначте що у вас виходить не так і запишіть (головний критерій який підтверджує, що ви їсте без помилок це коли ви не відчуваєте їзди, немов парите над землею)
2 - Дивіться відео професійних гірськолижників. Один з найбільш значущих режисерів-гірськолижників це Уоррен Міллер (Warren Miller) він зняв більше 500 фільмів про гірські лижі, у нього є чому повчитися. Дивіться ці відео постійно і порівнюйте зі своєю їздою, виправляйте помилки.
- Як навчитися кататися коньковим ходом
- Як навчитися бігати коником
- Як визначити розмір гірських лиж
- Як кататися на бігових лижах
- Гірські лижі: вибір за стилем катання
- Як підібрати гірські лижі дитині
- Як навчитися швидко їздити на лижах
- Як встановити гірськолижні кріплення
- Як навчитися кататися на гірських лижах
- Як вибрати розмір гірських лиж
- Як вибрати гірські лижі - кілька порад
- Як встати на гірські лижі
- Як підібрати гірські лижі і черевики для гірських лиж
- Як відрегулювати гірські лижі
- Як вибрати гірські лижі по зростанню
- Як кататися на гірських лижах
- Як підібрати довжину лиж
- Як вибрати лижі по довжині
- Як вибрати ростовку гірських лиж
- Як підібрати лижі і палиці по зростанню
- Як вибрати лижі для початківців