Як підніматися на лижах в гору
Відео - / ЗА / Способи підйому в гору на лижах. ступає крок
катання на лижах - це ефективне спортивне вправу і гарна розвага в зимову пору року. Але для того щоб отримувати задоволення від катання, бажано освоїти деякі основні правила, наприклад, то, як можна підніматися в гору.
Вам знадобиться
- - лижі;
- - лижна мазь.
Інструкція
1
Придбайте або візьміть напрокат відповідний спортивний інвентар. Для підйому в гору найкраще підійдуть бігові лижі. Можна вибрати спеціальну модель, найбільше підходить для ковзанярського ходу. Зазвичай такі лижі коротше звичайних на десять-двадцять сантиметрів. Також виберіть мазь, яка підходить для погодних умов. Це важливо і при перетині рівнинних ділянок, але без відповідної мазі особливо помітно при підйомі в гору.
2
Навчіться виконувати коньковий хід. Тренуватися найкраще на рівнинній ділянці з щільним покриттям, наприклад, на широкій доріжці. Вузька лижня для цього не підійде. Цей метод пересування відрізняється тим, що самі лижі розташовуються не паралельно один одному, а перетинаються своєї задньої стороною під кутом. При цьому вага переноситься по черзі то на одну, то на іншу ногу. Палиці також слід активно використовувати, щоб збільшити швидкість.
3
Спробуйте піднятися на невелику гірку, використовуючи навички ковзанярського ходу. Якщо ви досить сильно розігналися на попередньому етапі лижні, то можете продовжувати рух способом, вказаними вище. Якщо ж ні, піднімайтеся, переставляючи лижі під кутом як в коньковом ході. В цьому випадку ви не будете ковзати назад, так як край лижі, яку ви переставляєте, буде впиратися в лижу на опорній нозі.
4
Якщо у вас не виходить підніматися вищеописаним чином, поверніться боком і переставляйте лижі так, як ніби ви піднімаєтеся вгору по нерівній поверхні з уступами, наприклад, по сходах. Таким чином ви також будете захищені від відкату назад. Цей спосіб займе більше часу, ніж коньковий хід, і підходить для тих, хто тільки почав займатися лижним спортом.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як встановити кріплення на лижі для ковзанярського ходу
- Як навчитися кататися коньковим ходом
- Як навчитися коньковому ходу на лижах
- Як навчитися бігати коником
- Як освоїти коньковий хід
- Як кататися на бігових лижах
- Як вибрати лижі для підлітка
- Як нанести мазь тримання на лижі
- Як змащувати дерев`яні лижі
- Як підбирати бігові лижі
- Як купити бігові лижі
- Як встати на гірські лижі
- Як вибрати універсальні лижі
- Як підібрати довжину лиж
- Як мазати лижі парафіном
- Як підбирати лижі для катання
- Лижі: як вибрати їх правильно
- Як підібрати висоту лиж
- Як потрібно змащувати лижі
- Як змастити лижі маззю
- Як вибрати лижі для початківців