ßê âèáðàòè ëèæ³ äëÿ ï³äë³òêà
³äåî - Á³ãîâ³ ëèæ³. Óðîê 1. ßê ï³ä³áðàòè ëèæ³ òà åê³ï³ðîâêó.
Ëèæí³ ïðîãóëÿíêè íàäçâè÷àéíî êîðèñí³ - á³ã íà ëèæàõ çì³öíþº ñåðöåâî-ñóäèííó ñèñòåìó, ðîçâèâຠâèòðèâàë³ñòü ³ ñèëó. Öå îñîáëèâî âàæëèâî â ï³äë³òêîâîìó â³ö³, êîëè âñå îðãàí³çì ùå ðîñòå ³ ðîçâèâàºòüñÿ. Àëå ùîá ëèæíèé ñïîðò ïðèíîñèâ çàäîâîëåííÿ ³ ðàä³ñòü, äî âèáîðó ëèæíîãî ñïîðÿäæåííÿ äëÿ ï³äë³òêà òðåáà ï³ä³éòè ñåðéîçíî ³ â³äïîâ³äàëüíî.
²íñòðóêö³ÿ
1
Çàëåæíî â³ä ð³âíÿ ìàéñòåðíîñò³ ìàéáóòíüîãî âëàñíèêà âèáåð³òü êàòåãîð³þ ëèæ. Äëÿ ï³äë³òê³â ñïåö³àëüíî ñòâîðåí³ þí³îðñüê³ ëèæ³. ßêùî âàì â³äîìî, ÿêèì ñòèëåì áóäå êàòàòèñÿ äèòèíà, âèáèðàéòå ëèæ³ äëÿ êëàñè÷íîãî õîäó, äëÿ êîâçàíÿðñüêîãî õîäó àáî óí³âåðñàëüí³ ëèæ³.
2
Âèçíà÷òå, ëèæ³ ç ÿêîãî ìàòåð³àëó âàì ïîòð³áí³. Äåðåâ`ÿí³ - äîñòóïí³ çà ö³íîþ, àëå äåðåâî äóæå êàïðèçíî. Òàê³ ëèæ³ íàìîêàþòü â³ä ñí³ãó, ñîõíóòü ïðè çáåð³ãàíí³ â ïðèì³ùåíí³, âîíè âèìàãàþòü ïðîñìîëþâàííÿ ³ á³ëüø ÷àñòîãî çìàçóâàííÿ ìàçÿìè. Ùîá ïîçáàâèòè ñåáå â³ä çàéâèõ òóðáîò, âèáåð³òü ïëàñòèêîâ³ âèðîáè.
3
Âèá³ð ëèæ áàãàòî â ÷îìó çàëåæèòü ³ â³ä òîãî, ÿêèì ñòèëåì êàòàºòüñÿ âàøà äèòèíà. ßêùî êëàñè÷íèì - âèáèðàéòå ëèæ³ ì`ÿê³ ç á³ëüø ãîñòðèì ³ äîâãèì íîñêîì. ßêùî ñòèëü êàòàííÿ ï³äë³òêà êîíüêîâèé - êóï³òü êîðîòø³ ³ æîðñòê³ ëèæ³.
4
Âèì³ðÿéòå ïîòð³áíó äîâæèíó ëèæ. Ïîïðîñ³òü äèòèíó âèòÿãíóòè ðóêó âãîðó. ³ä îòðèìàíî¿ âèñîòè â³äí³ì³òü 10-15 ñì - öå ³ áóäå îïòèìàëüíà äîâæèíà ëèæ äëÿ ï³äë³òêà. ßêùî âè êóïóºòå ñïîðòèâíå ñïîðÿäæåííÿ áåç äèòèíè, ùîá ä³çíàòèñÿ íåîáõ³äíó äîâæèíó ëèæ ïðîñòî äîäàéòå äî éîãî çðîñòàííÿ 10-15 ñì.
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:
Ñõîæ³
- ßê íàíîñèòè ìàçü íà ëèæ³
- ßê ï³ä³áðàòè ëèæ³ äèòèí³
- ßê ïðàâèëüíî âèáðàòè ëèæ³
- ßê êàòàòèñÿ íà á³ãîâèõ ëèæàõ
- ßê ìàçàòè ïëàñòèêîâ³ ëèæ³
- ßê âèçíà÷èòè ðîçì³ð ëèæ
- óðñüê³ ëèæ³: âèá³ð çà ñòèëåì êàòàííÿ
- ßê ï³ä³áðàòè ã³ðñüê³ ëèæ³ äèòèí³
- ßê íàíåñòè ìàçü òðèìàííÿ íà ëèæ³
- ßê çìàùóâàòè äåðåâ`ÿí³ ëèæ³
- ßê âèáðàòè ðîçì³ð ã³ðñüêèõ ëèæ
- ßê ï³äáèðàòè á³ãîâ³ ëèæ³
- ßê êóïèòè á³ãîâ³ ëèæ³
- ßê âèáðàòè óí³âåðñàëüí³ ëèæ³
- ßê âèáðàòè ã³ðñüê³ ëèæ³ ïî çðîñòàííþ
- ßê ï³äáèðàòè ëèæ³ äëÿ êàòàííÿ
- Ëèæ³: ÿê âèáðàòè ¿õ ïðàâèëüíî
- ßê âèáðàòè ëèæ³ äëÿ êëàñè÷íîãî õîäó
- ßê ï³ä³áðàòè âèñîòó ëèæ
- ßê ï³ä³áðàòè ëèæ³ ³ ïàëèö³ ïî çðîñòàííþ
- ßê âèáðàòè ëèæ³ äëÿ ïî÷àòê³âö³â