Як навчитися їздити на велосипеді

Найголовніше - правильно відрегулювати сидіння. Це потрібно для того, щоб вчасно спертися ногою на землю. Ви повинні так налаштувати велосипед, щоб у вас не виникало відчуття дискомфорту. Запасіться захисним одягом: нарукавники, наколінники, щільні светри і штани. Вибирайте старий одяг, який не шкода викинути. Виберіть майданчик для тренувань. Найкраще, якщо це буде місце з Нерихлий землею, так як колеса в ній не будуть грузнути.

Спочатку їздите без використання педалей. Потрібно відчути баланс. Поставте ліву ногу на землю, а праву на педаль велосипеда. Ногою, яка стоїть на поверхні, відштовхніться, а іншу розслабте і не прикладайте абсолютно ніяких зусиль. Намагайтеся так проїхати якнайдалі, не нахиляючись в бік. Кермо вивертати не потрібно. Баланс підтримується вашим тілом, а не цим елементом управління.

Переходьте до самої їзді. Коли ви сідаєте на велосипед, то головне - не панікуйте. Просто розслабте ваші м`язи. Розподіліть вагу тіла по чотирьох точках - на ноги і на руки однаково. Рух частин тіло повинно відбуватися плавно, без особливих ривків. Дуже важливу роль в утриманні балансу грають очі. Немає необхідності дивитися собі під ноги, дивіться вперед, тільки вперед! Мозок сам регулюватиме рівновагу щодо інших об`єктів.

Вчитися їздити на велосипеді потрібно виключно на рівній і прямій поверхні. Вивертати кермо немає необхідності. Коли ви їсте, то чи не напружуйте свої м`язи. Розслабтеся, не тисніть на педалі щосили, підніміть голову вгору, але кермо тримайте міцно. Якщо ви збираєтеся повернути, то не варто різко смикати кермо. Злегка поверніть корпус і кермо. І ще один важливий факт: занадто швидка їзда на велосипеді вимагає певних навичок і знань, занадто повільна їзда на велосипеді ускладнює утримання рівноваги. Необхідно їхати в середньому темпі.