Як переконати себе, що все буде добре

Будь-яке самонавіювання вимагає розслаблення. Прийміть ванну із запашною піною, послухайте приємну музику, а тільки потім приступайте до бесіди з собою. Таким чином ви швидше досягнете позитивного результату, ніж якщо будете налаштовувати себе на позитивне, стоячи в пробці або у величезній черзі в магазин.

Заняття самовнушений проводите регулярно, спробуйте займатися цією процедурою щодня перед дзеркалом по 10-15 хвилин.

Особливо важливим вважається підбір фраз, ви можете прочитати їх в книгах, послухати на аудіоносіях, але головне, врахуйте, що ви повинні розуміти кожне промовлене вами слово. Якщо якесь одне вам довелося не до вподоби, замініть його синонімом, ваша мета - відчувати душевний комфорт, а не обдумувати те, що промовляти. В індивідуальному порядку підбирається тривалість тексту. Може бути, ви більш добре сприймаєте короткі самонавіювання, а, можливо, на вас спрацюють тексти довжиною в 2-3 сторінки.

Пам`ятайте, що в будь-якому самонавіюванні заборонено використовувати слова «ні» і «не можна». Будь-яке заперечення може викликати тільки негатив у вашій підсвідомості. Самонавіювання - це допомога підсвідомості (а не дії) у формуванні певних образів. Так що не говоріть фрази самонавіювання бездумно, просто байдуже читаючи їх з листка. Нехай у вашій свідомості з`являться які-небудь образи і ситуації. Уявіть собі шум моря, спів птахів і т. п. Уявіть, як ви пливете в теплому океані або катаєтеся на кабріолеті. Позитивні думки додадуть ефекту до їх вимовляють словами. А все це разом узяте налаштує вас на переконання, що все у вашому житті буде добре.

Не чекайте змін в собі відразу. Нехай внутрішній настрой на добрий лад стане традицією і хорошою звичкою. І припиніть бачити у всьому тільки погане. Може бути, поки ви вселяє собі, що все у вас буде добре, насправді вже все давно налагодилося.