Як приховати хвилювання
Відео - Жести впевненості в собі. Як приховати хвилювання за допомогою жестів впевненості?
Тим, хто бажає діяти активно і отримувати від життя задоволення, необхідно навчитися приховувати сильне хвилювання, так як постійне перебування в стресі може привести до небажаних змін в організмі або захворювань.
Інструкція
1
Вчіться розслаблятися. Існує багато медитативних технік, що допомагають впоратися з постійною напругою. Слухайте приємну музику, намагаючись відключатися від щоденних проблем.
2
Проводячи сеанс релаксації, подумки уявляйте собі картинки, які у вашій свідомості пов`язані з чим-небудь позитивним. Наприклад, берег моря, яскраве сонце, легкий вітерець або квітучу галявину. Ви повинні відчувати себе під час сеансу спокійно і впевнено. Тільки в цьому випадку ваше хвилювання почне поступово відходити, а ви навчитеся бути господарем своїх емоцій.
3
Часто причиною хвилювання стають негативні думки, повторювані багато разів подумки. Свій потік думок необхідно тримати під контролем. Налаштовуйтеся на позитив, це незмінно збільшить ваші шанси на успіх в різних сферах життя. До того ж позитивні думки здатні притягнути удачу, не забувайте про це.
4
Деякі люди намагаються контролювати все, що знаходиться в полі їхнього зору. Слід нагадати, що це не є вашою прерогативою. Існують речі, на які вплив людей не поширюється, цей факт треба просто прийняти, будете ви хвилюватися з цього приводу чи ні, змінити нічого не можна.
5
іноді хвилювання стає звичкою, яка має певну інерцію. Необхідно усвідомити, що позбутися від будь-якої шкідливої звички надто швидко не вийде, але, тим не менш, це можливо, головне - поставити таку мету.
6
Добре допомагає приховати хвилювання володіння дихальними техніками. Тим, хто вміє їх застосовувати, вдається не тільки приховувати сильне хвилювання, але і впливати на власне самопочуття, насичуючи організм життєвою силою.
7
Пам`ятайте про те, що хвилювання непродуктивно, ваші сили просто губляться, а хвилювання не дає можливості побачити позитивні моменти, які з вами трапляються протягом життя.
8
Ваше хвилювання часто говорить про те, що вам добре відомо, що може статися в майбутньому, причому це завжди буде щось погане. Але люди не можуть прогнозувати події, і сенс хвилювань часто втрачається. Подумайте, чи варто з цієї причини позбавлятися здоров`я?
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як заспокоїти свою душу
- Як заспокоїтися швидко
- Як повернути путівку
- Як вести себе при стресі
- Як заспокоїти хвилювання перед співбесідою
- Як перестати хвилюватися
- Як перестати нервувати з приводу
- Як позбутися від нічних кошмарів
- Пити воду при хвилюванні: як це працює
- Як запросити жінку
- Як уникнути хвилювання
- Як не нервувати через дрібниці
- Як заспокоїтися перед виступом
- Як приховати хвилювання перед близькістю
- Як знайти душевний спокій
- Як зрозуміти, чи зраджує дружина
- Як замкнутому людині вийти в люди
- Як визначити, що людина дуже хвилюється
- Як перебороти хвилювання
- Як позбутися від мандражу
- Як швидко себе заспокоїти