Як позбутися від стресу, помінявши спосіб харчування

Сніданок.
Так. Заїжджена тема, але лише тому, що мало хто до сих пір звертає на неї увагу, поблажливо відмахуючись. А дарма, адже прийом їжі вранці заповнює нічну втрату енергії перед робочим днем і запускає активну фазу метаболізму. Та й з`їдене в 8 ранку тістечко відіб`ється на фігурі набагато менше, ніж воно ж перед сном.

Цукор і холестерин.
І ось організм тих, хто з чистою совістю проігнорував здоровий сніданок, починає вимагати термінового поповнення запасу енергії. Загострюється сприйняття запаху, смаку, візуалізація їжі стає яскравішим і привабливішим. Мало хто зможе встояти перед спокусою гамбургерів і картоплі. Тільки ось потрібної енергії все одно не отримає: організм в першу чергу розщеплює вуглеводи, а жири, якими рясніє фаст-фуді, залишає про запас. Неправильний режим харчування сприяє накопиченню так званого «внутрішнього стресу»: пригноблені органи шлють сигнали тривоги в мозок, створюючи додаткове навантаження.

Недостатнє вживання рідини
Вода - універсальний розчинник в людському організмі. Вона сприяє прискоренню метаболізму, що активізує роботу всіх клітин і не дає організму «занудьгувати».

Звичка є перед сном
Навіть випадковий або навмисний відмова від їжі протягом дня не тільки не допоможе в схудненні, але і не посприяє збереженню ваги, якщо по приходу додому все восполнится великий і жирної порцією. Такі скачки не дозволяють організму передбачити, чого варто чекати і коли наступного разу надійдуть такі цінні білки і вуглеводи. Все це призводить до пригніченості і дратівливості, розхитуючи психоемоційний стан до небезпечної межі.
Так, як виявилося, навіть режим харчування може вплинути на стійкість до стресів. Слідувати цим правилам зовсім не складно, але в напружений життєвий період організм скаже вам за це «спасибі».