Як впливають гормони на вагу
Відео - "Ендорфіни: Як гормони щастя впливають на зайву вагу"
Гормони, що становлять основу ендокринної системи, впливають практично на кожну функцію організму. А рівень деяких з них має велике значення також в наборі зайвих кілограмів або, навпаки, схуднення. Не дивно, адже саме вони впливають на швидкість обміну речовин і регулюють апетит.
Інструкція
1
За відчуття насичення і апетит відповідає гормон лептин. Він міститься в жирових запасах людини і посилає в мозок сигнали про нестачу жиру в організмі. Такі сигнали розшифровуються мозком, як почуття сильного голоду, в результаті чого у людини з`являється сильне бажання поїсти. Кількість лептину може зменшуватися при нестачі сну, тому хронічно недосипають, частіше страждають від зайвої ваги. А допомагають регулювати рівень даного гормону риба і різні морепродукти.
2
Жіночий гормон естроген, вироблений яєчниками, не тільки регулює менструальний цикл, але і контролює розподіл жирових запасів в організмі. Саме під його впливом у дівчат і молодих жінок зайві кілограми частіше накопичуються на стегнах і попі. Тоді як після настання менопаузи вони розподіляються в більшій мірі на животі. При зниженні рівня даного гормону організм починає забирати його з клітин, в результаті чого накопичується все більше і більше жирів.
3
А ось гормон адреналін, рівень якого підвищується в моменти збудження, сприяє прискоренню обміну речовин в організмі. Крім того, він пригнічує апетит і допомагає розщеплювати жири. Однак, чим більше вага, тим менша кількість адреналіну здатний виробляти організм.
4
Родич адреналіну, гормон кортизол, навпаки, сприяє набрання зайвих кілограмів. Його кількість підвищується в моменти стресу, що призводить відразу до двох речей - посилення апетиту і уповільнення обміну речовин. Причому вплинути на вироблення цього гормону людина не здатна, тому єдиний вихід із ситуації - мінімізувати отримання стресу або знайти підходящий і швидкий спосіб релаксації.
5
Інсулін, вироблений підшлунковою залозою, регулює рівень цукру в крові і перетворює його надлишки в жирові запаси. Ось чому порушення вироблення даного гормону призводить до захворювання на цукровий діабет і, як наслідок, збільшення маси тіла.
6
Великий вплив на вагу надають і тиреоїдні гормони, які виробляє щитовидна залоза. Їх нестача призводить до набору зайвих кілограмів і різних проблем зі здоров`ям. Збалансувати рівень тиреоїдних гормонів допоможе спеціальне харчування, вітамінні добавки і лікарські препарати, приймати які слід тільки після консультації з лікарем.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як розшифрувати аналіз на гормони
- Чому вага зростає
- Як вибрати ефективні таблетки для схуднення
- Які гормони керують нашим сексуальною поведінкою
- Як здати аналізи на гормони щитовидної залози
- Чим може нашкодити спортивне харчування
- Які аналізи здають на гормони
- Як здавати аналізи на жіночі гормони
- Для чого здають кров на гормони ттг, т4
- Як позбавитися від зайвої ваги: основні правила
- Як виявити цукровий діабет
- Як розрахувати хгл щодо терміну
- Як знизити рівень адреналіну
- Як перевірити гормональний фон
- Як перевірити гормони щитовидки
- Як підвищити рівень серотоніну
- Як збільшити ендорфіни
- Які гормони потрібно здати для діагностики проблем в організмі
- Коли виробляється гормон окситоцин
- Як визначити свій рівень тестостерону
- Чому від пива товстіють