Як відновити форму

Почати приводити себе в порядок слід з гарного настрою і правильної мотивації. Бажання виглядати на всі сто повинно виходити зсередини і не асоціюватися з каторжною працею, інакше вам доведеться докласти набагато більше зусиль для досягнення результату.

Людям, які хочуть прийти в форму лікарі рекомендують, перш за все, правильне харчування. Проконсультуйтеся з вашим терапевтом або лікарем-дієтологом, який зможе підібрати вам індивідуальний раціон, що підходить саме для вашої ситуації. Також в цей період рекомендується пити побільше води.

Чи не виснажуйте себе жорсткими дієтами, про які прочитали в газетах або Інтернеті. Таке харчування здатне принести швидше за шкоду, ніж користь. З приводу ефективності та прийнятності будь-яких дієт необхідно проконсультуватися з лікарем.

Запишіться в спортзал. На сьогоднішній день існує безліч варіантів фізичного навантаження - від лікувальної фізкультури та йоги, до пілатесу і стрип-денсу. Чим більше, ви будете рухатися, тим краще. Якщо ви хочете зайнятися спортом після вагітності або перенесеної хвороби, проконсультуйтеся з лікарем. Він не тільки порадить найкращий вид спорту, але і розповість в якій послідовності необхідно збільшувати навантаження.

Для відновлення форми незамінний свіже повітря. Побільше гуляйте, чергуйте повільну ходьбу з швидким кроком, якщо здоров`я дозволяє, займіться бігом. Беріть участь в рухливих іграх на повітрі - грайте у футбол з дітьми або кидайте улюбленій собаці палицю.

Після вагітності повернути колишні форми допоможе не тільки правильне харчування, але і спеціальні вправи для м`язів преса, а також креми для видалення розтяжок.

Частіше посміхайтеся і обов`язково вірте в те, що у вас вийде знайти фігуру своєї мрії. Не дарма кажуть, що думки людини матеріальні, а за допомогою посмішки та гарного настрою можна домогтися всього на світі.