Мотивовані на удачу
Деякими з причин того, чому прагнуть скинути вагу люди нерідко терплять в подібному почині фіаско, можна назвати недостатню цілеспрямованість і не дуже сильну мотивацію. Це очевидно, адже людини, дійсно налаштованого на такий серйозний результат, чи хоч якусь перешкоду здатне збентежити і відвадити від мрії.Перш за все, тому, хто прагне схуднути, важливо усвідомити наявні проблеми, які перешкоджають в даному починанні. Так, найчастіше він мучиться від свого роду внутрішні розбіжності. Одна частина його душі повна прагнення до набуття стрункого тіла, а в інший мешкає небажання хоч у чомусь себе обмежувати - бо в свідомості багатьох все, що пов`язано з позбавленням від надлишку ваги, являє собою жорсткі позбавлення.
Варто знищити в собі подібне стереотипне переконання, оскільки спільного з реальністю в ньому мало. Дійсно, існують досить суворі дієти, які обіцяють нібито стрімке згоряння зайвого жиру, але вони-то якраз за фактом виявляються малоефективними. Людському організму (особливо жіночому) не властиво втрачати побагато зайвих кілограмів без серйозного збитку для здоров`я. Нормальним і безболісним вважається позбавлення від 2-5 кілограмів в місяць, а його-то цілком можливо досягти без зайвих обмежень, часом навіть простий коригуванням раціону.
Щоб викорінити з власної свідомості подібні міфи, не гріх трохи вивчити питання схуднення з наукової точки зору. Іншими словами, більше дізнатися про те, яким способом організм зможе позбавлятися від накопиченого жиру і як домогтися певного зниження ваги. Виходячи з цього і варто скласти власний план схуднення з графіком зниження ваги і розрахунком калорійності раціону - трохи нижче, ніж потрібно за віковими та іншим нормам, - а також з регулярними тренуваннями. Можна навіть завести відповідний щоденник, куди вписати вихідні показники маси тіла і ті, яких хочеться досягти, а пізніше вказувати, наскільки успішно вдається до них наближатися.
Відео - Настрій на схуднення ДЛЯ ЖІНОК. Мотивація для схуднення. Як правильно схуднути. Худніть правильно!
Щоб належним чином мотивувати себе, краще встановлювати реальні параметри. Абсолютно необов`язково ставити перед собою завдання перетворитися в тонку тростиночка людині, у якого широкі кістки і початкова схильність до повноти. В іншому випадку успіхів буде неймовірно важко - фактично неможливо - домогтися. Схуднути на пару-трійку розмірів - ось це буде цілком досяжною метою.
Складові правильного настрою
Крім постановки адекватної мети і складання плану виходячи з неї (того, на скільки конкретно кілограмів і за який часовий проміжок передбачається схуднути), важливо зайнятися й іншими аспектами настрою на позбавлення від надлишку ваги. Не останню роль тут зіграє визначення найважливішого стимулу. Таким може стати, наприклад, чудова сукня або інший наряд - на ті розміри, до яких людина прагне. Вищевказану річ не гріх відразу ж придбати і періодично милуватися нею, додатково мотивуючи себе і гріючись тією думкою, що незабаром подібне вбрання буде впору.Втім, для збереження настрою на схуднення краще також обзавестися таким собі негативним стимулом. Наприклад, знайти своє найпривабливішого фото - таке, де видно випирає животик і жирові складки на стегнах і талії. Не гріх помістити даний знімок на особливо чільне місце, в ідеалі - на холодильник, щоб один погляд на нього припиняв будь-які наміри з`їсти щось шкідливе для фігури.
Для збереження мажорного настрою варто намагатися готувати з низькокалорійних продуктів здорову, але одночасно надзвичайно смачну і чудово виглядають їжу. Вже один погляд на неї буде давати масу позитивних емоцій, і людина перестане асоціювати схуднення лише з неприємними відчуттями і обмеженнями.
Відео - Зцілювальний настрій Ситіна на схуднення
Необхідно також продумати для себе систему заохочення за найменші успіхи на ниві позбавлення від надлишку ваги. Якими вони будуть - справа самого худне. Важливо врахувати лише те, щоб вони жодним чином не були пов`язані з їжею (наприклад, з роздільною здатністю собі з`їсти маленьке тістечко), інакше всі праці просто підуть прахом. За допомогою вищевказаних заходів вдасться підтримувати правильний настрій на знищення надлишку ваги і навіть отримувати від подібного процесу радість і задоволення.
