Збільшення рівня енергії. Як тримати тіло і розум в тонусі

Продумайте ретельно свій раціон. Варто відмовитися від фастфуду, майонезу, солодких напоїв та іншої шкідливої їжі.

Щоденні вправи. Спочатку можна просто робити звичайну зарядку. Заведіть собі звичку робити кожен день кілька вправ, які будуть цікавими для вас. Вправа набридло - змініть його на інше.

Висипайтеся. Сон життєво необхідний, він допомагає знизити рівень стресу. Визначте скільки часу вам потрібно для того, щоб виспатися. Переконайтеся що ліжко, на якій ви спите, зручна.

Визначте те, що дійсно для вас важливо. Навчіться відмовлятися від того, що не потрібно, що неважливо для вас.

У пріоритетах має бути мистецтво позитивного мислення. Силою думки людина створює власну реальність, тому стежте за тим, щоб ваше мислення було виключно позитивним.

Запишіть ваші цілі. Список цілей в письмовому вигляді значно збільшує ваші шанси на їх виконання. Цілі повинні бути конкретними, чіткими і розрахованими на певний період часу.

Не тримайте емоції в собі. Якщо потрібно, кричите, плачте, смійтеся. Давайте вихід емоціям. Знімайте напругу.

Знайдіть час для себе, посвітити його лікувальним розслаблюючим процедурам: ванна з ефірними маслами, медитація.

Робіть, а не мрійте. Дуже багато людей мріють про гарну кар`єру, красивому будинку, дорогій машині, але дуже часто ці мрії залишаються мріями. Важливо не тільки мріяти, а й починати діяти, в іншому випадку нічого не добитися.