Як відчувати себе щасливим

Намагайтеся не напружуватися по дрібницях протягом дня. Не дозволяйте дрібним неприємностей вибивати вас з колії.

Допоможіть собі. Якщо погані думки долають, послухайте приємну музику. Музика стимулює центр задоволення вашого мозку, завдяки чому виробляються додаткові ендорфіни.

Проводьте більше часу з тими, кого любите, це здорово піднімає настрій. У вихідні змініть обстановку, разом з сім`єю поїдьте в невелику поїздку або в гості до друзів.

Смійтеся частіше. Немає нічого поганого в тому, щоб подивитися легку гумористичну передачу або комедію, що не обтяжену глибоким змістом, щоб просто трохи посміятися і відчути себе щасливим.

Вчіться отримувати задоволення від простого життя. Перед сном відведіть час на те, щоб згадати все хороше, що сталося з вами за день. Можете купити гарний блокнот і фіксувати найголовніше на папері. Ми часто не помічаємо, як звичайні речі роблять нас щасливішими: посмішка дитини, вчасно підійшов автобус, солодкі апельсини і т.д.

Найактивніше рухайтеся! Коли ви втомлюєтеся, менше часу залишається на погані думки, а регулярні фізичні вправи зроблять вас енергійніше і щасливішим. Почніть ходити в спортзал або басейн, бігайте, освойте велосипед або ролики.

Визначте для себе кілька цілей різного рівня. Крім великих повинні бути і невеликі цілі, які можна досягти за кілька днів або тижнів. Звичайно ж, результат повинен бути приємним. Наприклад, заплануйте заощадити (або заробити) певну суму щоб купити приємний гаджет, або скинути кілька кілограмів, або навчитися готувати роли.

Робіть приємне іншим. Відомо, що будь-який такий вчинок, зроблений від чистого серця, будь то благодійність, комплімент або невелика допомога, допомагають нам відчувати себе щасливішими.

Зробіть свій будинок і своє робоче місце чистими і красивими. Розберіть мотлох, викиньте зайве, переставте меблі або купіть що-небудь гарне, щоб навколишній простір перетворилося на краще.

Починайте і закінчуйте свій день посмішкою!