Концентрація уваги на важливому
Спробуйте починати свій день з подяки. Проблеми та списки справ можуть трохи почекати, але подяку за справжній момент, за друзів і близьких, за дах над головою і їжу на столі - ніколи. Налаштовуючи себе на позитивну хвилю з самого ранку, ми вчимося помічати приємні дрібниці і пропускати повз прикрі непорозуміння.
Відео - Як стати ЩАСЛИВИМ ЛЮДИНОЮ? Рецепти щастя, які ПРАЦЮЮТЬ!
На даний момент кращий спосіб для розвитку концентрації - це медитація. Починайте практикуватися щодня, починаючи з п`яти хвилин і поступово збільшуючи тривалість. Спочатку вам буде складно, але з часом медитувати стане простіше і приємніше.
емоційна стійкість
Навчіться прийняття. Постійно борючись з собою і з оточуючим світом, ви вимотують свою емоційну складову, спустошуєте свої життєві сили. Можливо, вам допоможуть слова німецького богослова Карла Фрідріха Етінгер: «Господи, дай мені спокій прийняти те, чого я не можу змінити, дай мені мужність змінити те, що я можу змінити і дай мені мудрість відрізнити одне від іншого».
Відео - Як стати щасливою людиною 1. Чому ми не щасливі: три плити тиску.
Заняття спортом
Спорт привносить позитивні зміни в усі сфери вашого життя. Крім красивого тіла, ви отримаєте заряд бадьорості і гарного настрою, відмінну психоемоційну розвантаження і підвищите стресостійкість і життєвий тонус в цілому. Крім того, регулярні заняття спортом сприяють розвитку концентрації уваги і кращої зосередженості.
Відео - Як стати щасливою людиною
Корисні звички
Насправді, кожен з нас може бути щасливим, якщо дозволить собі бути таким. Щастя приховано в дрібницях, які ми контролювати в стані. Ми можемо висипатися щоночі, якщо будемо дбати про те, щоб раніше відправитися на бічну. Ми можемо відчувати себе краще, нормализовав харчування і виключивши з нього фастфуд. Чи можемо відчувати себе натхненними, читаючи хорошу літературу, дивлячись гарне кіно, відвідуючи виставки і т.д. І ми можемо дозволити собі займатися тією справою, яка дарує нам радість і приносить задоволення.
