Що потрібно знати про дієти
Напевно ви вже чули про те, що дієти дають лише короткочасний ефект, і знаєте, що після тривалого утримання від певної їжі можна швидко повернути втекли кілограми, які ще й приведуть друзів. Однак не всіх зупиняють ці факти, адже ефект бумеранга настане потім, а бути стрункою хочеться зараз. А багато наївно розраховують тримати себе в руках і після схуднення, щоб не допустити рецидиву. Але контролювати вагу за допомогою дієти все життя неможливо.
Відео - Як правильно і швидко схуднути без дієт. Як схуднути правильно.
Деякі жінки не здогадуються, що організм пам`ятає кожну з їх дієт і з кожним разом все лютіше пручається такому нелюдському поводженню з собою. Представниці прекрасної статі списують все більш слабкий ефект від дієти на замедляющийся з віком обмін речовин і лише збільшують час дієти або посилюють її. Через такого неправильного харчової поведінки тіло з кожним новим обмеженням своїх прав на повноцінний раціон намагається все більше відкладати. Про загальний шкоду для здоров`я (особливо шкода від нестачі жирів для жіночого організму) писати вже зайве. Всі ці нагадування тут для того, щоб підвести вас до думки: худнути за допомогою дієти шкідливо і марно. Потрібно шукати інший шлях.
Як схуднути без дієт
Щоб схуднути і не урізати свій раціон до аскетичного мінімуму, не потрібно довго займатися спортом. Хоча помірне фізичне навантаження зовсім не завадить. Знайдіть той вид вправ, який приносить вам радість, і тіло відповість вам вдячністю. Що обов`язково потрібно зробити для позбавлення від зайвої ваги - налаштувати правильне харчову поведінку.
Відео - Дивитися Як Схуднути За Тиждень На 5 Кг Без Дієт !! - Швидко Схуднути 10 Кг домашніх умовах
Перш за все подумайте, яку вагу або розмір одягу ви вважаєте для себе ідеальним. Будь ласка, будьте при цьому об`єктивні. Враховуйте свою конституцію, спадковість і просто майте здоровий глузд. Деякі жінки прагнуть дістати таку фігуру, яку бачать на обкладинці модного журналу, забуваючи про чудесні можливості фотошопу та параметрах здорового тіла. Недолік маси, як і надлишок, призводить до хвороб, безпліддя, порушення роботи внутрішніх органів.
Тепер займіться своїм харчуванням. В ідеалі ваш раціон повинен будуватися на основних принципах:
Відео - Як Швидко Схуднути на 25 кг Без Дієт і Вправ. Дивись!
- починати їсти під час голоду;
- припиняти трапезу при першому насиченні;
- вибирати ті страви, які бажає ваш організм.
Відразу, за тиждень або місяць, на такій системі від всього зайвого позбутися не вийде. Але ви почнете перебудову свого організму. Навчіться слухати його сигнали, перестанете переїдати і не будете позбавляти тіла корисних для нього продуктів. Спочатку вам буде непросто фіксувати почуття першого голоду і розуміти, коли ви вже вгамували голод. Так само складно вловлювати, чого саме хоче ваш організм. Ще більш трудомісткий процес - ступити на цей шлях, довіритися собі і повірити, що ви можете дати собі волю, що ви не будете через це завжди є один шоколад, наприклад.
Відео - Як швидко схуднути в домашніх умовах без дієт. Вода з лимоном для схуднення за тиждень
До речі, на початку ви, можливо, будете хотіти тільки солодкого або мучного. Це природна реакція організму, який змучений поневіряннями і дієтами. Як в підсвідомості поселяться думки, що їжа є без обмежень і винятків, ви перестанете об`їдатися шкодою. Ви захочете простий і здорової їжі. Ваш раціон буде близький до того меню, яке ви складали, щоб схуднути. Адже це корисна їжа, і організм в результаті зробить вибір на користь того, що допомагає йому підтримувати здоров`я. Харчуйтеся не по годинах, а за відчуттям голоду. Слухайте себе, і ваше тіло прийде в форму.
