Як позбутися від блювоти під час вагітності
Відео - Як позбутися від набряків під час вагітності
Напади нудоти і блювоти найчастіше присутні протягом перших трьох місяців вагітності. Дотримуючись нехитрих правил можна усунути дискомфортний стан.
Вам знадобиться
- - Ромашка;
- - шипшина;
- - м`ята;
- - Вітамінні комплекси;
- - Мінеральні добавки;
- - мед;
- - лимон;
- - Імбир.
Інструкція
1
Намагайтеся дотримуватися режиму харчування. Вживайте їжу невеликими порціями, але часто. Всі страви, що входять в раціон вагітної жінки, не повинні бути гарячими. Використовуйте в меню тільки натуральні продукти. Бажано виключити з раціону шоколад, копченості, газовані напої. Віддавайте перевагу здоровій їжі, в якій не містяться консерванти і барвники.
2
Токсикоз відступить, якщо протягом дня вживати необхідний обсяг рідини. Щодня випивайте не менше 1,5 літрів води без газу. Готуйте трав`яні чаї, використовуючи такі компоненти як: ромашка, м`ята, шипшина, імбир. Для смаку можна додавати в чай шматочок лимона і натуральний мед. Заварювати трави потрібно, як звичайний чай. 10-15 грам рослинної сировини залийте окропом і настоюйте протягом декількох хвилин.
3
Нудота при вагітності часто з`являється в результаті дефіциту необхідних для організму матері і плоду вітамінів і мінеральних речовин. Тому слід в обов`язковому порядку приймати вітамінно-мінеральні комплекси, в яких міститься фолієва кислота, а також вітаміни С, В, Е. Приймати потрібно тільки ті добавки, які порадить лікар.
4
Ще один метод, як позбутися від токсикозу, вести активний спосіб життя і дотримуватися організованого режиму. Потрібно частіше здійснювати свіжі прогулянки, вибираючи для них паркові зони. Слід менше часу проводити в задушливому приміщенні. Вранці приймайте контрастний душ. Відвідуйте спеціальні заняття йоги або фітнесу, розроблені для вагітних.
5
Знизити позиви до блювоти допоможуть і невеликі хитрощі. Якщо нудота присутній вранці, не поспішайте залишати постіль. Кілька хвилин полежте, і з`їжте сухарик або печиво, залишене з вечора на тумбочці. Постарайтеся уникати хвилювань. За рекомендацією лікаря використовуйте ефірні масла для заспокоєння нервової системи. Якщо нудота все-таки настала, спробуйте жувати сухофрукти.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як позбутися від токсикозу під час вагітності
- Які вітаміни потрібні вагітній жінці
- Які вітаміни потрібні вагітним і годуючим
- Які вітаміни для вагітних краще
- Які вітаміни приймати на ранніх термінах вагітності
- У чому особливість вітамінів для вагітних
- Чому при вагітності нудить
- Які вітаміни потрібні при вагітності
- Які вітаміни пити в першому триместрі
- Як позбутися від блювоти і нудоти
- Як позбутися від токсикозу народними засобами
- Які вітаміни пити при вагітності
- Як позбавиться від нудоти при вагітності
- Як менше набрати ваги за вагітність
- Як позбутися від нудоти під час вагітності
- Як боротися з токсикозом під час вагітності
- Планування вагітності: які вітаміни потрібно пити
- Як приймати фолієву кислоту під час вагітності
- Як приймати вітаміни під час вагітності
- Як знімати нудоту при вагітності
- Токсикоз: що допоможе від нудоти