Малина. Її калорійність - приблизно 40 ккал на 100 грам. Малина чудово покращує кровообіг, робить шкіру більш пружною і гладенькою. Також малина зміцнює судини і містить велику кількість фолієвої кислоти, яка так важлива для жіночого організму. Навіть після обробки малина зберігає свої корисні властивості, тому малинове варення прекрасно допомагає при застуді.
Відео - "Торт "легкість". Без випічки. Низькокалорійний. Покроковий рецепт. "
Кавун. У цій ягоді - 38 ккал на 100 грам. Так як кавун на 90% складається з води, то він сприяє очищенню організму, стимулює роботу сечовидільної системи, очищає нирки і печінку. У кавуні міститься лікопен - речовина, що сповільнює процес старіння. Кавуни містять фолієву кислоту, допомагають при анемії і ожирінні.
Журавлина - це сама низькокалорійна ягода, вона містить всього 28 ккал на 100 грам. Завдяки великій кількості вітаміну С, журавлину називають «північним лимоном». Журавлина є найкориснішою ягодою для жінок, в ній великий вміст важливих антиоксидантів. Її називають ягодою молодості. Журавлина виводить з організму важкі метали, покращує кровообіг, лікує анемію, простуду, хвороби шлунка. Журавлина, як і малина, запобігає утворенню ракових клітин.
Відео - "Фрукти і овочі створюють калорійний обман"
Ягоди мають не тільки велику кількість вітамінів, але і сприяють схудненню. Щоденне вживання ягід значно підвищить імунітет і поліпшить самопочуття. А вживання низькокалорійних ягід ніяк не зашкодить фігурі і принесе виключно одну користь.
