Напевно багато хто бачив захоплюючі номери, які виконують повітряні гімнасти на значній висоті, тримаючись тільки за полотна тканини. Зараз в спеціальних студіях можна навчитися багатьом акробатичним елементам, які, в поєднанні з хореографією, можна використовувати для виступів.
Відео - "Aerial Silks, танець на повітряних полотнах"
Для того щоб почати навчання, не обов`язкова спеціальна підготовка. Розвивати силу м`язів, гнучкість і витривалість можна в процесі тренувань, а також, виконуючи додаткові вправи самостійно. Звичайно, акробатика на полотнах - це непростий вид спорту, і швидких результатів чекати не варто, доведеться запастися терпінням.
Всі елементи розучуються поступово: спочатку тренер покаже вам, як виконувати обертання, обмотуючи полотно навколо рук і ніг. Потім ви навчитеся забиратися на полотна, і тільки після цього - виконувати трюки на висоті. При розучуванні трюків використовується спеціальний страхувальний пояс і мати, так що ризик травми зводиться до мінімуму. Паралельно потрібно займатися розтяжкою, хоча б через день. До речі, розтяжка за допомогою полотен іноді виділяється як окремий напрямок. Також дуже важливі силові вправи для зміцнення м`язів рук, грудей, спини, черевного преса.
Відео - "Танець на полотнах"
Для занять потрібна закрита облягаючий одяг, що не утрудняє рухів. На ноги - чешки або просто шкарпетки, хоча можна займатися і босоніж. Якщо у вас є проблеми зі здоров`ям, потрібно обов`язково проконсультуватися з лікарем з приводу занять, так як багато елементів виконуються вниз головою.
Танці на полотнах - відмінна альтернатива фітнес-клубу для тих, хто любить нове, постійно розвивається і працює над собою. Уже через кілька місяців регулярних занять ви побачите вражаючі результати.
