Pole dance в нашій країні з`явився порівняно недавно, близько 10 років тому, а прийшов він зовсім не з стриптизу, як думають багато обивателі, а з індійського і китайського циркового мистецтва. Зараз популярність цього прекрасного спорту стрімко набирає обертів як за кордоном, так і в Росії.
Pole dance - це загальна назва занять на пілоні. Їх умовно можна поділити на «танцювальну» категорію, іноді її називають «екзотик» або «артістік» і на «фітнес» (pole fit, pole sport, pole acrobatic). Так як статус офіційного спорту пілон поки не отримав, тут немає єдиної термінології напрямків, як і назв трюків. У першому випадку відпрацьовуються в основному танцювальні елементи, пластика і руху під музику, з невеликою кількістю нескладних трюків. Велика частина заняття проходить в «партері», тобто на підлозі. У спортивних напрямках - виконуються складні акробатичні трюки і зв`язки трюків. Тут дуже важлива техніка і чистота виконання, до того ж, ці види вимагають великих зусиль і спортивної підготовки.
Пілони бувають статичні і крутяться. Зазвичай зараз їх роблять «два в одному». Елементи на крутиться пілоні дуже видовищні, швидкість обертання можна контролювати становищем тіла щодо пілона.
Для занять на пілоні немає обмежень за віком і не потрібно особливої фізичної підготовки. Звичайно, якщо ви займалися гімнастикою, йогою або хоча б фітнесом, то вам буде набагато простіше. Але головне тут - завзятість і регулярні тренеровки.
Для занять потрібна спеціальна форма - максимально короткі шорти і коротка майка, що відкриває живіт. Справа в тому, що триматися на пілоні в найнезвичайніших положеннях ви будете саме за рахунок зчеплення з шкірою, тканина на пілоні буде ковзати. Для виконання складних трюків, особливо в перший час, можна користуватися магнезією, для кращого зчеплення.
Відео - Новий Рік 2014 на пілоні в школі танців Study-on. Група Емілії.
Перші кілька занять швидше за все не буде виходити майже нічого. Це не страшно, адже спочатку потрібно звикнути. Вивчення круток і елементів проходить «від простого до складного», кожен трюк вимагає багаторазового повторення, тому, перш за все, слід запастися терпінням. Крім того, деякі положення на пілоні викликають больові відчуття і залишають синці на шкірі, але, як правило, це нікого не зупиняє і сприймається як належне. Синці навіть навпаки є предметом гордості пілоністов.
Разом з відпрацюванням трюків дуже важливо приділяти багато часу розтяжці, так як без неї виконання деяких елементів стає неможливим, особливо якщо ви збираєтеся надалі брати участь в змаганнях. Всі елементи краще відразу ж тренеровать на обидві руки і на обидві сторони.
Відео - Pole dance (учениця школи танцю на пілоні Glamshape)
Заняття на пілоні дають досить сильне навантаження на спину, так що, якщо у вас є проблеми з хребтом, краще проконсультуватися з лікарем.
Звичайно, за уявною легкістю виконання варто наполеглива праця, але заняття на пілоні подарують вам згодом підтягнуте струнке тіло, прекрасний настрій і впевненість в собі.
