Склад фрукта дуже різноманітний, саме цим пояснюється його корисну дію на організм. Всього один плід покриває добову потребу організму в вітаміні С (аскорбінова кислота), а значить: зміцнює імунітет, знижує ймовірність виникнення простудних та інфекційних захворювань, перешкоджає розвитку атеросклерозу.
Відео - Ківі. Користь і шкода для організму.
Крім аскорбінки ківі містить вітамін А, який благотворно впливає на сітківку ока і зір в цілому. вітаміни групи В забезпечують нормальне функціонування нервової системи, допомагають боротися з депресією і хронічною втомою, покращують якість сну.
Людям з підвищеною розумової та фізичної навантаженням рекомендується з`їдати 1-2 плоди щодня.
Відео - Ківі для організму корисний властивість
вітамін РР (Фолієва кислота) незамінний для жінок, які планують вагітність.
Є в ківі і необхідні організму мікроелементи. Залізо бере участь в процесах кровотворення. Завдяки йому підтримується нормальний рівень гемоглобіну в крові. Калій та магній сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної системи. Цинк позитивно впливає на стан шкіри, покращує колір обличчя, перешкоджає появі ранніх зморшок. 1-2 плоди будуть відмінним перекусом для тих, хто стежить за своєю вагою.
Відео - КІВІ - КОРИСТЬ
Ківі містить багато клітковини, а значить, швидко викликає відчуття ситості, не навантажуючи організм порожніми калоріями. Для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і при хронічних запорах є ківі краще не очищеним, не забуваючи добре помити. Добова норма 2-3 фрукта в день.
Протипоказанням до вживання ківі служать підвищена кислотність шлунка і індивідуальна непереносимість.
