Передноворічна метушня з покупкою подарунків для рідних і друзів, продумуванням святкового меню і плануванням візитів гостей для деяких жінок ускладнюється ще й прагненням в обов`язковому порядку підкоригувати власну вагу.
Якщо в шафі висить запаморочливої краси плаття, яке трохи узковато, а незабаром чекають всілякі корпоративи, походи в гості, виїзди на різні новорічні заходи, то єдиним виходом із ситуації для більшості є так звана «передноворічна дієта».
Відео - "Ідеальні сідниці за 2 тижні - Все буде добре - Випуск 513 - 15.12.2014 - Все буде добре"
«Передноворічний дієтою» вважається інтенсивний комплекс термінових заходів, що дозволяють за короткий термін позбутися від декількох зайвих кілограмів і надіти те саме жадане плаття. Як правило, до таких заходів відноситься урізання добового споживання калорій і різке збільшення фізичних навантажень, поєднане з антицелюлітні процедурами і масажами.
Найчастіше ці заходи дійсно дають певний візуальний ефект - скинуті кілограми дозволяють блиснути красою сукні, а стрілка вагів на деякий час служить втіхою для самолюбства. Однак, якщо дивитися глибше, то ситуація скоріше виглядає сумною, ніж радісною.
дієта
Різка зміна звичного раціону в бік скорочення порцій і зменшення калорійності споживаних продуктів призводить не тільки до моральних страждань, вираженому в постійному відчутті голоду, головних болях і поганому настрої.
Головним побічним ефектом дефіциту калорій є уповільнення обміну речовин і подальший швидкий набір ваги. Пояснюється цей ефект дуже просто: організм сприймає зниження кількості калорій як стресову ситуацію і починає витрачати енергію дуже економно.
У новорічні свята, коли необхідність урізати раціон відпадає, вага починає повертатися стрімкими темпами через попереднього стресу: випробувавши одного разу дефіцит калорій, організм з кожним надходженням їжі починає «робити запаси» на той випадок, якщо йому знову коли-небудь доведеться працювати в енергозберігаючому режимі .
зовнішність
Швидке позбавлення від зайвої ваги обов`язково негативно позначається на зовнішності, надаючи їй хворобливий вигляд. Обвислі складки шкіри, кола під очима, нездоровий колір обличчя - це той мінімальний набір, який супроводжує жінку, різко скинути вагу.
Відео - "Старт Марафону Схудни до Нового Року Олена Гапченко"
Крім того, відсутність збалансованого харчування і дефіцит вітамінів можуть призвести до того, що особа потребує особливого догляду і уваги: потріскані губи, суха шкіра, що лущиться, дрібні зморшки і прищики ще нікого не прикрашали.
Відео - "Фінські покупки для творчості до Нового року і не тільки (відкриваємо і пробуємо)) / DIY Haul"
Пропаганда популярного сьогодні обгортання харчовою плівкою для усунення целюліту і спалювання жиру на проблемних місцях теж не так нешкідлива, як може здатися на перший погляд.
здоров`я
Фізичні навантаження з перегрівом організму можуть завдати непоправної шкоди, особливо якщо вже є проблеми з серцево-судинною системою або нирками. Необхідно пам`ятати, що під час тренувань з обгортанням плівкою втрачається величезна кількість рідини.
При зневодненні організму стає складно виводити продукти розпаду, м`язи починають втрачати еластичність, виникає сильне почуття втоми, погіршується робота нирок. Тому будь-які втрати рідини повинні бути компенсовані - тільки в цьому випадку тренування не піде на шкоду здоров`ю.
Не варто спокушатися, якщо після фізичного навантаження ваги показали, що ви стали на півкіло-кілограм легше. Процес спалювання жирів не буває таким швидким, просто-напросто сталася велика втрата рідини, яку необхідно відразу заповнити.
До того ж варто пам`ятати, що в умовах порушення теплообміну процес спалювання жиру сповільнюється, тому що головним завданням організму в такий момент є зниження виділяється тілом тепла за рахунок зменшення кількості калорій, що спалюються.
Безграмотний підхід до корекції ваги «експрес-методами» може призвести не тільки до погіршення зовнішнього вигляду, але і серйозних проблем зі здоров`ям: хвороба нирок, варикозне розширення вен, погіршення роботи серця і стану шкіри.
