Нерідко юнаки та дівчата, чоловіки і жінки, соромлячись своїх форм, викликаних зайвою вагою, з працею заводять соціальні контакти. Як правило, гірше входять в колектив, їм важче влаштуватися на роботу, завести сім`ю, брати активну участь в різних сферах життя. І навіть худеньких, додавши у вазі зайвий кілограм, починають бити на сполох.
Що робити в таких ситуаціях? Відповідь напрошується сам собою. Людина починає виснажувати себе різноманітними дієтами. І після довгих, як правило, болісних днів - вага не йде, а часом і набирається.
Спробуємо розібратися в тому, що є причиною такої поведінки організму.
Причини набору зайвої ваги
дієти, засновані на споживанні тільки одного продукту - це пряма дорога до завмирання ваги, так як організм починає пристосовуватися до харчування. Єдиним виходом є зміна дієти.
непередбачений збійв раціоні харчування: свята, застілля, походи в ресторани, фаст-фуд. Іноді буває дуже хибно відмовити собі в добре накритому столі.
пристрасть до дієт швидкого ефекту може привести до того, що з моменту повернення до класичного раціону, вага знову набирається з ще більшою швидкістю і в більшій кількості.
Відео - ЧЕРЕЗ ЩО З`ЯВЛЯЄТЬСЯ ЗАЙВА ВЕС? // Андрій ФітнесТело
жіночий цикл - в період менструації, організм цілком може почати затримувати в собі зайву рідину. Вага додасться максимально кілограма на 2. Просто перечекайте цей етап і вага нормалізується.
Відео - ЯК схуднути БЕЗ дієт? СЕКРЕТНА МЕТОДИКА Сухорукова
- Роздільне харчування корисно для здоров`я, але ніяк не впливає на зменшення маси тіла. Вважайте калорії, знайдіть свій оптимальний баланс.
Різні додаткові послуги салонів краси - вібро-, гідро-, електромасаж поліпшать лише зовнішні показники, зафіксувати вагу вони не здатні.
Оптимальна вага
Оптимальна вага є тією нормою, подолання якої може стати стрес-фактором. І ваше тіло саме зупинить процес схуднення.
Відсутність необхідної кількості сну також може стати причиною набору ваги. Сон є природним стимулятором і активатором всіх фізіологічних процесів. Саме тому його нестача призводить до неправильного харчування і уповільнення обміну речовин.
- Їжа не повинна викликати негативних емоцій, гармонія харчування і внутрішнього стану сприяє відходи кілограмів.
Перш за все, пам`ятайте, що жодна дієта не повинна бути виснажливою, вона не повинна згубно впливати на ваше фізичне та емоційне здоров`я.
