Як лікувати зв`язки коліна

Відео - Лікування розтягнення зв`язок коліна

зв`язки коліна найбільш схильні до пошкоджень при заняттях волейболом чи баскетболом, а також гірськими лижами. Розтягнення зв`язок коліна викликає тривалу гострий біль, місце пошкодження опухає за рахунок пошкодження кровоносних судин. Чим швидше роздувається область пошкодження, тим серйозніше травма. лікування зв`язок коліна тривало і займає від декількох тижнів до декількох місяців.
Інструкція
1
Перш ніж самостійно лікувати зв`язки коліна, зверніться до лікаря. Адже вони можуть не просто розтягнутися, а повністю порватися - тоді без спеціалізованого лікування не обійтися.
2
Якщо лікар діагностував розтягнення зв`язок коліна, ви можете зайнятися його лікуванням самостійно. Забезпечте коліну в перші дні після травми повну нерухомість, обмежте зайві рухи і навантаження.
3



При відсутності різкого болю зробіть собі масаж: м`якими рухами пам`ятаєте пошкоджене місце, плавно збільшуючи темп і навантаження.
4
При ходьбі не переносите всю вагу тіла на пошкоджену ногу.
5
Якщо вам боляче спиратися під час ходьби на пошкоджену ногу, використовуйте для пересування милиці.
6
Для зменшення запалення і зняття больових відчуттів прикладіть до травмованого коліна пакет або мішечок з льодом. Підійдуть для цих цілей навіть заморожені овочі і інші продукти з морозильної камери. Проводьте таку процедуру кілька разів на день по двадцять хвилин. Холод викликає звуження кровоносних судин і набряк спаде.
7
Накладіть спеціальну пов`язку з еластичного бинта на коліно. Вона забезпечить хорошу підтримку і захистить пошкоджені зв`язки від зайвих рухів.
8
Коли лягаєте відпочити, обов`язково піднімайте пошкоджене коліно вище голови. Так його припухлість буде менше.
9
Приймайте лікарські препарати для зменшення набряку і болю: ібупрофен, диклофенак. Обов`язково ознайомтеся з інструкцією до цих препаратів.
10
лікувати зв`язки коліна можна за допомогою компресу через 3 дні після отримання травми. Для цього намочіть тканину в теплій воді, добре відіжміть і накрийте їй коліно на двадцять хвилин. Повторіть процедуру три рази в день.
11
Для зігрівання м`язів на 5 день після травми використовуйте грілки, гарячу ванну, пляшку з гарячою водою.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як лікувати зв`язки коліна