Як навчитися триматися на воді
Відео - Чи не можеш триматися на воді? Ці вправи тобі точно допоможуть! ||| SimSwim ||| як плавати
Тому, хто не вміє триматися на воді, складно навчитися плавати. Повітря, що знаходиться в організмі, дозволяє плавати, але боязнь потонути перешкоджає бажанням людини утримуватися на поверхні води, тому найголовніше - впоратися зі страхом.
Інструкція
1
Якщо стан вашого здоров`я дозволяє вам плавати, ви навчитеся триматися на воді, як тільки подолаєте свій страх перед водною стихією. Зберіть волю в кулак і почніть навчання, це не так уже й складно.
2
Починайте навчання в басейні або у водоймі, у якого пологе і чисте дно, немає хвиль і течій. Бажано, щоб вода в басейні не була дуже холодною, тоді можна уникнути небезпеки появи судом. Не намагайтеся вчитися триматися на воді самостійно. По-перше, ви можете потонути, по-друге, хтось повинен вас навчати і страхувати.
3
Скористайтеся радою попередньо придбати прищіпку для носа, ними користуються спортсменки, що займаються синхронним плаванням. Вам буде простіше освоїти вправи, засновані на пірнанні. Одягніть гумову шапочку, а волосся заправте під неї, щоб ніщо не заважало вашим занять.
4
Вправа «поплавок» допомагає зрозуміти, що у тіла є плавучість, і воно виштовхується водою. Щоб виконати вправу, треба зайти в воду по груди, зробити вдих, а потім сісти навпочіпки у воді до повного занурення. Далі треба обхопити руками зігнуті ноги і опустити голову до колін. Через пару секунд ваше тіло спливе на поверхню. Залишайтеся на поверхні води до того, як ви відчуєте, що треба вдихнути повітря. Після цього встаньте на ноги.
5
Вправа «ковзання» роблять, щоб усвідомити, що ноги важче води. Щоб його виконати, треба зайти по груди у воду і повернутися обличчям до берега. Набравши повітря, пориньте в воду, присівши навпочіпки. Відштовхнувшись від дна ногами у напрямку вперед і вгору, постарайтеся розпрямити тіло, тримаючи руки по швах. Тіло спливе і почне рухатися вперед. Незабаром можна буде помітити, що ноги опускаються вниз, а тіло приймає вертикальне положення, що й треба було довести.
6
Якщо ви будете виконувати попередню вправу, намагаючись гребти ногами, то зрозумієте, що можете триматися на воді. Тренуйтеся, поки страх не зникне, а тіло не розслабиться. Як тільки ви навчитеся триматися на воді, можна починати вчитися плавати.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як навчитися плавати дорослій людині
- Як навчитися пірнати
- Як навчитися плавати самостійно
- Як навчитися плавати на спині
- Як навчитися плавати дорослому
- Вчимося триматися на воді
- Правильне дихання при плаванні
- Як плисти під водою
- Як навчити дорослого плавати
- Як влітку навчити дитину плавати
- Як навчитися плавати самостійно дорослому?
- Плаваємо, щоб схуднути
- Як навчити дитину плавати в басейні
- Як побороти страх глибини
- З чого почати заняття в басейні
- Як навчитися плавати дитині
- Як навчитися плавати за один день на пляжі
- Як навчитися плавати при великих хвилях
- Як легко навчитися плавати
- Як займатися плаванням
- Як правильно плавати кролем