Як навчитися пірнати

Для початку навчитеся не заплющує під водою. Спробуйте повністю зануритися під воду, підняти руку і подивитися на неї. Немає нічого страшного в тому, що вода потрапляє в очі, адже навіть солона вода дратувати не буде. Найкраще спробувати зробити таку вправу під час купання в звичайному водоймищі.

Якщо відкривати очі у воді ви вже вмієте, то спробуйте зробити наступне: опустіться на дно водойми невеликої глибини і знайдіть білий предмет, залишений на дні раніше. Нахиліться, витягніть ноги і, пірнувши головою вперед, пробуйте дістати предмет з дна. Спочатку можуть виникнути труднощі, але потім все вийде.

Попливи на кілька метрів від білого предмета і пірнайте з поверхні води в його сторону. Можливі труднощі із зануренням у воду торса, але для успішного подолання проблеми просто піднімайте ноги вище. Ваша вага допоможе піти під воду.

Далі слід зрозуміти, наскільки довго ви вмієте перебувати під водою. Підводне плавання дуже схоже на звичайне. Ось тільки перешкодити може виштовхуюча сила. Намагайтеся утримувати ноги вище голови, гребки направляти вниз і вперед.

При пірнанні важливо також утримувати прямий курс. Намагайтеся плавати і поглядати на берег, де є певні орієнтири, щоб навчитися плисти максимально прямо.

Щоб поліпшити власні навички пірнання, постарайтеся кожен день ускладнювати вправи. Наприклад, киньте у воду кілька помітних предметів і намагайтеся за одне занурення їх знайти. Також можна кинути з човна будь-який предмет і пірнути слідом за ним, намагаючись дістати цей предмет ще до того, як він торкнеться дна.

Зверніть увагу, що при звичайному пірнанні в воду теж потрібно входити і правильно, і красиво. Проблема новачків в пірнанні в тому, що головою вниз входити в воду вони просто лякаються. У підсумку в воду падають пластом і отримують відчутні удари всього тіла.

Для початку вчіться пірнати з берега, де вода майже дорівнює з ним. Нахиляйтеся дуже низько, витягайте руки над головою і зісковзуйте в воду. Поступово висоту берега потрібно збільшувати і пробувати пірнати в стрибку головою вперед. У підсумку ви повинні навчитися стрибати в воду з розбігу.