Як зробити настінний турнік

Турнік являє собою дерев`яну або металеву перекладину. Найважливіша особливість поперечини - міцність. Вона повинна витримати вагу людини, при скоєнні багаторазових вправ підтягування.

Визначте місце для підвішування турніка. Найкращим місцем в квартирі буде дверний проріз. Виміряйте сантиметровою стрічкою відстань дверного отвору. Така ж довжина повинна бути і у поперечини. Правильніше заміряти по висоті кріплення турніка, щоб конструкції отвору виявилися точно паралельними.

Виберіть матеріал поперечини. Можна купити в магазині будматеріалів профільну трубу діаметром 30 мм і довжиною трохи більше метра. Але можна зробити перекладину і з підручних засобів, як наприклад, взяти дерев`яний держак від лопати. Також можна знайти на вулиці міцну палицю або купити брус і його обстругати до потрібного діаметру поперечини.

Приготуйте шматок дошки або щільної фанери. Фанеру або шматок дошки необхідно вирізати по діаметру косяків і по висоті близько 10 см. Таким чином, вийдуть своєрідні гуртки-петлі. На них встановіть живці турніка. За допомогою лобзика зробіть півколо з радіусом поперечини, тобто якщо діаметр турніка 30 мм, то радіус буде 15 мм.

Просвердлите нижче півкола три отвори для кріпильних виробів, шурупів. Зробіть ці отвори по діаметру менше на 1 мм.

Такі ж три отвори просвердлите в місці кріплення дверного отвору.

щоб турнік не кидався в очі, а служив додаткової деталлю інтер`єру, пофарбуйте перекладину і дерев`яні петлі в колір двері.

Як тільки конструкція висохне, прикрутіть її шурупами. У прорізи-петлі вставте перекладину.

Турнік готовий. Перекладина вийшла знімною, що дозволяє використовувати її і в інших цілях. Наприклад, її можна катати ногами, тим самим масажуючи стопи або розробляти з її допомогою м`язи плеча та передпліччя.