Як приймати кальцій
Відео - Як приготувати і приймати кальцій з яєчної шкаралупи
Сучасна екологія, скажений ритм повсякденних робочих буднів і неправильне харчування не дуже-то позитивно впливають на людський організм. Саме тому виникає необхідність додатково приймати деякі вітаміни і мінерали, наприклад, кальцій. При дефіциті кальцію в організмі кістки людини стають крихкими, нігті і волосся ламким, починають кришитися зуби. А надлишок цього мінералу призводить до утворення каменів в органах. Саме тому приймати кальцій слід правильно.
Інструкція
1
Кальцій всмоктується в кров набагато швидше тоді, коли у шлунку людини є їжа. Тобто приймати кальцій слід або під час прийому їжі, або відразу ж після їжі.
2
Препарати кальцію рекомендується приймати з великою кількістю води.
3
Кальцій краще приймати невеликими дозами кілька разів на день, ніж відразу однією великою порцією. Малі кількості препарату швидше всмоктуються і засвоюються організмом людини.
4
У профілактичних цілях препарати кальцію рекомендується приймати 1-2 рази (в залежності від дозування) на добу, бажано в денний час. У лікувальних цілях дозування кальцію визначається лікарем.
5
Вітамін Д значно покращує всмоктування кальцію в кров людини. Він міститься в кисломолочних продуктах, рослинному і вершковому маслі, морепродуктах, риб`ячому жирі, в оселедці, в скумбрії. Між іншим, сонячне світло відмінно допомагає шкірі виробляти вітамін Д. Так що довгі літні прогулянки сприяють відмінному всмоктуванню кальцію в кров людини.
6
Сучасні препарати кальцію представлені в основному в трьох формах прийому: у вигляді шипучих, жувальних і звичайних таблеток. Шипучі форми препаратів мають ряд переваг перед іншими. По-перше, в них міститься більша кількість кальцію, ніж в інших формах. По-друге, кальцій при прийомі шипучих таблеток швидше розчиняється, а отже, швидше всмоктується в кров людини. Жувальні таблетки відрізняються зручністю застосування (В будь-який час, в будь-якому місці).
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як утримати в організмі кальцій при вагітності
- Що буде, якщо не пити кальцій при вагітності
- Як приймати кальцій і препарати заліза в період вагітності
- Як приймати глюканат кальцію
- Як приймати кальцій дітям
- Як діагностувати недолік кальцію в організмі і як його заповнити
- Як приймати кальцій під час годування грудьми
- Як отримати кальцій
- Як краще засвоюється кальцій
- Як відновити кальцій в організмі
- Як приймати "кальцій д3 нікомед"
- Як заповнити дефіцит кальцію
- Як пити глюконат кальцію
- Як приймати хлористий кальцій
- Як вибрати вітаміни з кальцієм
- У яких продуктах міститься найбільше кальцію
- Чому кальцій необхідний організму людини
- Який аптечний кальцій найкраще засвоюється
- "Кальцію глюконат": інструкція із застосування
- Чим корисний кальцій
- Як краще приймати кальцій