Як підвищити зростання

Приймайте вітаміни і мінерали. особливо покращує зріст кальцій, фосфор і цинк. Кальцій і фосфор беруть участь в процесах формування кісткової тканини, а цинк сприяє виробленню гормону зріста, який виробляється в основному в період сну. Так що повноцінний сон теж має велике значення.

Займіться баскетболом. Всі рухи під час гри сприяють розвитку скелета людини, якщо займатися цим видом спорту, то через кілька років ви помітите збільшення зріста від 2 до 4 сантиметрів. Пов`язано це в першу чергу з тим, що під час стрибків і бігу відбувається розтяжка м`язових і сполучних тканин, тіло людини виправляється і зріст збільшується.

Крім баскетболу не забувайте підтягуватися на турніку, цю вправу також сприяє зрісту. Підтягуватися потрібно починати поступово, інакше будуть відчуватися сильні болі у всьому тілі, відбувається це через розриви м`язової тканини, яка раніше не була достатньо розвинена. Підтягування збільшить не тільки зріст, але і масу м`язів, покращитися рельєф рук.

Вживайте більше білкової їжі, підійдуть і протеїнові коктейлі, які можна купити в аптеці. Харчуйтеся раціонально, дуже важливо щоб організм отримував достатню кількість поживних речовин, які будуть повністю компенсувати витрати енергії на зріст і заняття спортом.

Якщо дуже хочеться збільшити зріст, але це не виходить, то можна зробити операцію. Процес реабілітації після неї тривалий і болісний, але результат буде видно вже через 6 місяців - надбавка в зрісте на 10-15 см.