Як порахувати свою вагу і зріст

Французький антрополог Поль Брок вивів найбільш пзростання і точну формулу для розрахунку ідеальної ваги, яка підходить практично всім людям. Відповідно до неї - оптимальна вага людини дорівнює його росту мінус коефіцієнт. Коефіцієнт також був виведений Броком для кожної категорії людей. При зростанні вище 175 см - 110, нижче 175 см - 105, нижче 165 см він становить 100. Проте останнім часом думки фахівців розділилися. Більшість з них стало вважати, що формула Брока підходить тільки людям, у яких вік знаходиться в межах від сорока до п`ятдесяти років. Вони ввели такі поправки. Якщо вам ще немає сорока років, то вага, який був розрахований за формулою Брока, зменшіть на десять - п`ятнадцять відсотків. Якщо вам більше п`ятдесяти, то результат збільште на п`ять - десять відсотків.

Якщо ви хочете отримати більш точні результати, то розрахуйте індексу маси тіла. Він показує кількість в організмі жирових відкладень. Для того, щоб обчислити даний індекс, зробіть виміри зростання в метрах і маси тіла в кілограмах. Індекс - це є відношення маси до зростання в квадраті. Залежно від того, який результат ви отримали, можна зробити висновки про наявність надмірної ваги. Якщо у вас нормальна маса тіла, то результат не повинен перевищувати 25. Якщо він знаходиться в інтервалі від 25 до 27, то це вже говорить про незначне надмірній вазі. Якщо результат обчислень перевищує 27, то це вже ожиріння. Однак варто зазначити, що всі ці показники усереднені.

У лікарнях лікарі використовують спеціальні таблиці, які достовірно визначають наявність надмірної ваги. У них відображені максимально допустимі значення ваги людини в залежності його віку, статі, зросту.