Як перемогти осінню зневіру

Однією з причин поганого настрою є сумний осінній пейзаж. Особливо сумна природа в жовтні-листопаді, коли дерева вже скинули різнокольорові листя, а за вікном дощ і бруд замість сонця і яскравої зелені. Проведіть осінь, додайте яскравих фарб у своє життя, купите красивий кольоровий шарф, нове кімнатна рослина або пару червоних туфель. Внесіть в свій інтер`єр трохи літа, роздрукуйте кілька фотографій з відпочинку і повісьте їх на стіну. Яскраві акценти будуть вас радувати і відсувати похмурі думки на другий план.

Відео - оголошенням. Частина 11 - Гнів. Сум. зневіра

            Восени нам не вистачає світла, розженете квартирні сутінки і купіть більш потужні лампи. Можна основне джерело освітлення (люстра) доповнити декількома бра або лампами денного світла. Свічки і нічники налаштують на романтичний лад і додадуть затишку вашого будинку.

            Перегляньте свій раціон харчування. Додайте в нього більше овочів і фруктів, а також почніть приймати вітаміни. Поліпшити настрій допоможуть «щасливі» продукти - шоколад, цитрусові. І яка осінь без чашки гарячого ароматного чаю? Побалуйте себе, купіть в спеціалізованому магазині кілька сортів гарного якісного чаю.

Відео - Як перемогти зневіру?

Рух - ворог нудьги і зневіри. Займіться спортом, неважливо в якому разі, головне - регулярна активність. Під час виконання фізичних вправ в організмі виробляється «гормон радості», який призводить тіло і думки в тонус і допомагає відчути себе щасливим. Якщо стан здоров`я не дозволяє займатися спортом, просто гуляйте частіше, це теж дуже корисно, свіже повітря розганяє погані думки.

Ще один спосіб боротьби з осінньою нудьгою - зміна виду діяльності. Зовсім не обов`язково кидати прибуткову роботу і починати писати вірші або пекти пироги на продаж, досить знайти собі хобі до душі, записатися на які-небудь нові курси або зайнятися благодійністю.

Відео - Віталій Глібович. / Як перемогти зневіру? / 04.01.15

Якщо нічого не допомагає і депресія стає нестерпним, не чекайте дива - зверніться за допомогою до фахівця. Іноді це краще рішення, лікар призначить грамотне лікування і не дасть хвороби прогресувати.