Як керувати своїми емоціями

Не поспішайте з висновками, щоб не відбувалося. Звикайте спочатку аналізувати ситуацію і тільки після приймати рішення. У більшості ситуацій краще не реагувати занадто швидко на те, що сталося, а спочатку глибоко вдихнути і подумки порахувати про себе до 10.

Якщо після цього все ж необхідно продемонструвати своє ставлення, значить це варто зробити. У тому ж випадку, коли гнів вже зник, можете подумки себе привітати з тим, що не наробили дурниць. Гнів, як і ненависть - самі руйнівні людські емоції. Але на відміну від ненависті, яка з`являється з плином часу і зазвичай, має під собою більш-менш об`єктивні підстави, гнів виникає миттєво. Через що їм дуже складно управляти.

Не варто піддаватися і паніці. З будь-якої ситуації можна знайти вихід, головне тільки привчити себе в отриманої інформації шукати те, що може стати в нагоді в житті. Неважливо, яким книжкам ви читаєте або передачі дивіться, з ким спілкуєтеся, з усього потоку знань завжди знайдеться частина, яка стане в нагоді в житті.

Намагайтеся реагувати на те, що відбувається навколо, в залежності від того, де ви знаходитесь. Якщо це ділова зустріч, то гучний сміх і зайві емоції будуть виглядати недоречно, а ось під час відпочинку в клубі або на день народження друзів замкнутість і зайва стриманість стануть перешкодою для повноцінного відпочинку, як вашого, так і оточуючих.

Не дозволяйте собі розпускатися, різкі перепади настрою, істерики або, навпаки, надмірна агресія не викличуть у оточуючих нічого, крім відрази і небажання з вами спілкуватися. Людина постійно перебуває серед людей і повинен думати не тільки про себе, а й про тих, хто поруч. Тому немає нічого кращого для створення радісною обстановки, ніж поява посмішки на вашому обличчі.