Як знайти спокій в душі

Якщо ви відчуваєте, що стали відчувати незрозумілу тривогу, сваритися без причин з рідними і друзями, часто підвищувати голос на оточуючих, то нерви у вас явно не в порядку. А значить, потрібно знайти вільний час, хоча б один день, для того, щоб відпочити і привести себе в норму. Навіть в разі серйозних неприємностей, завжди можна знайти спосіб відсторонитися ненадовго від них. Адже ігноруючи стан свого внутрішнього світу, ви ризикуєте отримати проблеми зі здоров`ям, а також відштовхне від себе людей, які люблять вас, але не можуть зрозуміти такого неврівноваженого стану.

Відкладіть усі справи і турботи, візьміть відгул на роботі, відправте чоловіка (дружину) і дітей в гості до родичів, вимкніть телефон, забудьте про всі джерела інформації. Сидіть наодинці з собою і проведіть цей день в своє задоволення, так, щоб ніщо не заважало абсолютному спокою навколо вас. Виспіться, потім прийміть ванну з яким-небудь розслаблюючим, ароматичною олією або пінкою. Далі послухайте заспокійливу музику або, наприклад, такі записи, як звуки природи, моря і т.д. Можна побалувати себе чимось смачненьким. Ці невеликі радості життя зроблять з вас майже нову особистість, здатну знову радіти життю.

Після відпочинку ви наберетеся сил і зможете провести вечір з коханою, близькою людиною. Відвідайте будь-яке місце, з яким у вас пов`язані приємні спогади. Приємне товариство і обстановка допоможуть вашій душі заспокоїтися.

Якщо є можливість, то поїдьте у відпустку. Наприклад, до моря. Вода зніме стрес, а зміна обстановки і діяльності дадуть можливість досягти внутрішньої гармонії. Можливо, на ті проблеми, які здавалися колись нерозв`язними, ви подивіться іншими очима. Зрозумійте, що душевну рівновагу необхідно для спокійного, розміреного життя.