Як вижити в сучасному світі

Намагайтеся не піддаватися психологічному навантаженню. Скажений ритм існування забезпечує більшості людей стрес, а іноді і зовсім викликає апатію. Постійні проблеми і рішення їх змушує крутитися «як білка в колесі». Тому якщо ви помітили за собою дратівливість без приводу, здатність накричати на когось із оточуючих по дріб`язкової причини, починайте вживати заходів для того, щоб зберегти нерви. Вам просто необхідний відпустку або хоча б відгул на пару днів. Виспіться, поїдьте до моря, послухайте спокійну музику, забезпечте собі приємне товариство. Подібний перерву призведе ваш стан в порядок. А повернувшись в колишнє русло життя, не забувайте при виникненні нервових ситуацій робити глибокий подих і рахувати до десяти. Такий спосіб допоможе не зриватися через дрібниці.

Ведіть здоровий спосіб життя. Ранкова пробіжка, загартовування, зарядка допоможуть вам зберігати активність і «не розклеюватися» через дрібниці. Організм повинен звикнути до певного режиму. Крім того, підбадьорить з ранку, ви «зловите» позитивний настрій на весь день. Також можна регулярно відвідувати спортзал. Це зміцнить фізичний стан. Якщо ви раптом відчули себе недобре, не закривайте на даний факт очі, думаючи, що хвороба «розсмокчеться» сама собою. Своєчасне звернення до лікаря вбереже від неприємних наслідків будь-якого захворювання. А ще краще, хоча б зрідка, проходити профілактичні медогляди.

Слідкуйте за харчуванням. На жаль, постійна зайнятість дозволяє сучасній людині виділяти час тільки на перекус, що складається з бистропріготовленнимі їжі. Подібне халатне ставлення до свого раціону не приведе ні до чого хорошого. Тому приділяйте достатньо уваги сніданків і обідів. Чи не вживання вечері шкоди не принесе. Візьміть за правило є вчасно і тільки корисні продукти.

Не залишайте без уваги сон і відпочинок. Наприклад, якщо вас часто турбують нічними дзвінками, вимкніть телефон. Або ж заведіть другий апарат, призначений для дуже близьких людей. При крайньої необхідності вони зможуть до вас додзвонитися. А все робочі питання вирішуйте тільки в денний час. Відпочинок, в свою чергу, може бути і активним. Зустріч з друзями, похід в гості, виїзд на природу і т.п. - все це принесе задоволення і відверне від трудових буднів.

Не забувайте про почуття і емоції. Саме вони прикрашають життя і змушують забути про багато проблем. Наприклад, закохаєтесь. Напевно серед оточуючих людей знайдеться об`єкт, до якого ви небайдужі. Сірість одноманітних днів відразу ж випарується. На зміну їй прийде прилив сил і енергії. А значить, ви зможете поглянути на сучасний світ іншими очима - більш життєрадісно.