Основна причина стресу - перенапруження. Цей стан необхідно під час розпізнати. Якщо Ви відчуваєте сонливість, дратівливість або байдужість до багатьох речей, то, швидше за все, у Вас стрес. Такий стан посилюється і тим, що людина намагається підсвідомо скинути весь вантаж на оточуючих, і часто можуть виникати конфліктні ситуації, як на роботі, так і вдома.
Відео - Як зняти стрес
Давайте поговоримо про те, як зняти стрес:
Для того, щоб перемогти стрес, необхідно вибрати час для себе, побути в тихому, спокійному місці, де Вас ніхто не потривожить, в момент аналізу ситуації, що склалася. Якщо немає можливості взяти відпустку на роботі, поговоріть з відділом кадрів і візьміть вихідний за свій рахунок. У такій ситуації на першому плані має стоять ваше самопочуття, а вже потім заробляння грошей. Так, саме відпочинок - кращий засіб у боротьбі з недугою. Необхідно переключити свою увагу з повсякденних проблем, тому краще навіть один день присвятити себе.
Відео - Як зняти стрес? Всього за 3 простих кроки.
Обов`язково в момент відпочинку поміркуйте, які причини привели Вас до такого стану. Якщо це труднощі на роботі, то можливо треба поміняти місце роботи. Нехай цей захід здається поки не здійсненним, але ж ми прекрасно знаємо, що не завжди буває приємно йти на роботу, і день тоді починається з негативних думок. Якщо це триває день у день, то хіба можна себе так мучити.
Якщо у Вас проблеми особистого характеру, і вирішити їх не виходить тривалий час, можливо, їх також потрібно викреслити зі свого життя і далі жити з високо піднятою головою і в хорошому настрої.
Якщо Ви не готові приймати координально заходів, в надії що в недалекому часу все владнається само собою, то щоб зняти стрес швидко, допомагає:
- прийняття заспокійливих натуральних засобів (трав`яні настої валеріани, пустирника і т.п.),
- похід по магазинах і покупка нових красивих речей для себе або для будинку,
- зустріч з друзями за келихом вина і душевна розмова,
- відвідування психолога,
- відпустку і поїздка до моря, або заняття спортом.
Відео - Цигун - як зняти стрес за допомогою дихання
Будьте здорові і щасливі!
