Як досягти душевного спокою

Навчіться створювати для себе комфортне середовище. Вам повинно бути зручно, це відволікає від тривог. Причому у кожного поняття комфорту своє. Одному добре, коли все книги на своїх місцях, а іншому - коли можна під час читання попити чаю і гуртка «прописалася» на робочому столі. Одному краще працюється в кімнаті з шпалерами в дрібний малюнок, іншого надихають плакати-мотиватори на стіні. Постарайтеся зробити своє середовище проживання підходящої саме вам. Подбайте про дрібниці, таких як календар під оргстеклом, годинник з мелодійним дзвоном, повний набір канцелярського приладдя, фотографії близьких і коханих. Можна зробити колаж з фото приємних моментів вашого життя, роздрукувати його і повісити на стіну. Кожен раз, коли ви будете на нього дивитися, ви будете посміхатися і заспокоюватися.

для спокою необхідно мати хоча б годину часу в день для себе. В цей час ви повинні залишатися на самоті і міркувати про свої плани, передчувати успіхи і аналізувати поразки. Багато це роблять перед сном. Це час краще провести з ручкою в руках над щоденником або зошитом. Постарайтеся, щоб вам не заважали, скажіть близьким, що вони тільки виграють, якщо ви станете більш спокійним. Суєта і завантаженість побутом роблять нас неспокійними невротиками. Але навіть одну годину на день творить чудеса.

Хоча б раз на тиждень зустрічайтеся особисто з людьми, які вас радують і роблять ваше життя щасливішим. Шукайте нових друзів, з якими можна разом проводити час цікаво. Особливо добре разом займатися фізичною активністю - кататися на лижах, грати в пейнтбол, відвідувати уроки танців. Це дозволить вам скидати зайві емоції і відчувати себе краще, а регулярність зустрічей сформує щотижневе очікування приємного проведення часу. Розміреність життя дозволить вам досягти душевного спокою.