Як відновити душевну рівновагу

Читайте Це одне з найбільш доступних задоволень, відновлюють душевну гармонію. Заберіть з ногами в затишне крісло, сховайтеся теплим пледом, візьміть улюблену книгу і потратьте декілька годин на благо свого фізичного і психічного здоров`я. Якщо ви не любите читати, придбайте художній альбом і присвятіть вечір вивченню старовинних витворів мистецтва. Крім того, в книжкових магазинах можна придбати книги, призначені лікувати депресію. У них ви знайдете безліч красивих ілюстрацій і філософські вислови на всі випадки життя.

Слухайте музикуПрослушіваніе класичної музики або композицій для релаксації зі звуками живої природи дуже ефективно усуває такі симптоми депресії, як безсоння і тривога. Придбайте на весь сезон квиток в консерваторію і щотижня насолоджуйтеся прекрасними класичними мелодіями. А після концерту обов`язково пройдіться по вулиці - прогулянка значно посилить терапевтичний ефект музики.

Знайдіть хоббіНачніте в`язати, вишивати, шити або майструвати якісь вироби. Ручна робота не тільки високо цінується, але і допомагає відновити душевний спокій. А якщо знайдете незвичайне хобі, як, наприклад, виготовлення ляльок або складання ікебан, ви зможете здивувати всіх знайомих і рідних.

ДвігайтесьСделайте те, про що давно мріяли - запишіться на танці, йогу або в театральну студію. Так ви зможете поліпшити свою фізичну форму, навчитеся красиво рухатися і виражати свої емоції, отримаєте масу задоволення, а також позбудетеся від важких думок і туги.

ОбщайтесьПростое людське спілкування давно стало практично недоступною розкішшю. Розмовляючи з близькими по телефону або через інтернет, ви не отримуєте того емоційного підживлення, якою насичений «живий» розмова. Зберіть на кухні компанію однокласників, накрийте стіл, поговоріть по душах і згадайте кумедні історії зі шкільного життя. Задоволення від спілкування, напевно, отримаєте не тільки ви.

Влаштовуйте сеанси ароматерапііПрі постійних стресах і нервовому перевтомі рекомендується розслаблятися за допомогою ароматичних масел. У чистому вигляді їх можна капати в аромалампу, а, змішавши з рослинним маслом, використовувати для ванни або масажу. Заспокійливим ефектом володіють лавандова, сандалове, гераниевое, неролієва, мелісове, рожеве і розмаринову масла.