Як не набрати вагу на гормональних препаратах
Відео - Товстіють чи від протизаплідних таблеток? Відповідь гінеколо.
Багато дівчат відмовляються від зручних оральних контрацептивів, боячись набрати зайву вага. Кілька десятиліть тому, коли ці кошти тільки з`явилися, вони дійсно мали дуже вагаомий недолік. Однак тепер при правильному підборі препаратів, обов`язкової консультації з лікарем і дотриманні простих правил ризик набрати зайву вага зводиться до мінімуму.
Інструкція
1
Якщо ви не хочете поправитися на гормональних препаратах, підберіть їх правильно. Не займайтеся самолікуванням - це може згубно позначитися на вашій фігурі і здоров`я. Зверніться до гінеколога і ендокринолога. Вони призначать аналіз крові на рівень гормонів. Ви здаєте кров з вени 1 раз на тиждень протягом 4 тижнів. Таким чином можна визначити, які саме пігулки вам необхідні - однофазні або багатофазні, з високим або низьким рівнем гормонів. Через місяць після прийому знову відвідайте лікаря або зробіть це раніше, якщо ви будете відчувати почуття нудоти або інші неприємні відчуття.
2
Після прийому гормональних препаратів поліпшується апетит і засвоєння вуглеводів. Виходячи з цього, необхідно дотримуватися правил, які допоможуть не набрати зайву вагаь. По-перше, приймайте гормональні препарати до їжі. По-друге, робіть це завжди в один і той же час, намагайтеся дотримуватися режиму. Інакше організм буде вимагати постійних «перекусів», які і можуть в результаті вилитися в зайві кілограми. І, нарешті, скоротіть вживання шкідливих вуглеводів до мінімуму. До них відносяться борошняні продукти і солодощі. Вживайте корисні вуглеводи, наприклад, фрукти та горіхи, але тільки до 12 години дня. У першій половині дня вуглеводи дають енергію, а після обіду вже починають псувати вашу талію і стегна.
3
Нормалізуйте своє сексуальне життя. У спермі міститься чоловічий гормон тестостерон, який сприяє зниженню вагаа. Беручи оральні контрацептиви, що складаються в основному з жіночих гормонів естрогенів, ви підвищуєте ризик набору вагаа. А при активного статевого життя надходить тестостерон компенсує свій недолік у вашому організмі, і ви тримаєте вага в нормі. До того ж, це відмінний вид фізичної активності.
4
До речі, саме фізична активність допоможе вам залишатися стрункою і підтягнутою. Займайтеся спортом, робіть вправи для розвитку і зміцнення м`язової маси. Навіть звичайна п`ятнадцятихвилинний зарядка вранці може сприяти вашому хорошому самопочуттю і допоможе контролювати вага. Слідкуйте за їжею. Вживайте більше овочів, фруктів і злаків і намагайтеся їсти якомога менше солодкого і мучного. Влаштовуйте розвантажувальний день принаймні 1 раз в тиждень. У цей день віддайте перевагу мінеральній воді, кисломолочним продуктам і фруктам.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як схуднути і не набрати вагу знову
- Як набрати вагу чоловікові
- Як набрати вагу, якщо є не хочеш
- Як набрати вагу і накачати м`язи
- Як швидко набрати відсутній вага?
- Чому вага зростає
- Як не набрати зайву вагу вагітної
- Як не набрати зайву вагу після дієти
- Як здавати аналізи на жіночі гормони
- Протизаплідні таблетки: шкода і користь
- Як збільшити тестостерон чоловікові
- Як менше набрати ваги за вагітність
- Як не набрати знову вага
- Як треба їсти, щоб не набирати вагу
- Як не поправитися від діані-35
- Як набрати вагу
- Як набрати зайву вагу
- Як відновити тестостерон
- Гормональні контрацептиви: користь і шкода для організму
- Які продукти харчування допомагають швидко набрати вагу
- Який шанс завагітніти при прийомі протизаплідних