Як схуднути за допомогою обруча
Зміст
Відео - Комплекс для ідеальної фігури з хула-хупом - Все буде добре - Випуск 646 - 04.08.15
Обруч, безсумнівно, корисний спортивний інвентар. Заняття з обручем сприятливо впливають на поставу, зміцнюють черевний прес, збільшують рухливість суглобів. Є кілька різновидів обручів, спробуємо розібратися, який з них помічник в боротьбі із зайвою вагою.
Відео - можна схуднути за допомогою обруча
гімнастичні обручі
Такі обручі знайомі всім з дитинства. Зазвичай вони пластикові або металеві, дуже легкі. Найменш ефективні в боротьбі із зайвою вагою. Півгодини занять з таким обручем спалюють близько 200 калорій. Щоб схуднути в талії на 1-2 см, необхідно щодня займатися протягом 3-х тижнів.
масажні обручі
Відео - як схуднути за допомогою обруча
Це розбірний вид обручів, складається він зазвичай з 6-8 секцій, тобто діаметр можна регулювати, що дуже зручно для людей з різною комплекцією. Такі обручі зручно зберігати або перевозити. Масажні обручі відрізняються від звичайних шириною і наявністю масажних елементів - пластикових або силіконових. При заняттях з таким обручем не тільки спалюються калорії, але і здійснюється масаж проблемних зон, поліпшується кровообіг і метаболізм.
Відео - Чи можна схуднути за допомогою обруча
Гнучкий обруч-тренажер
Цей обруч виготовлений з еластичного матеріалу, порожній усередині, тому час від часу в нього необхідно підкачувати повітря. Вага у нього не маленький - близько 3 кілограмів. Новачкам краще не починати заняття з подібного, краще вибрати звичайний гімнастичний. За рахунок великої ваги, ефективно впливає на зайві відкладення. Тренуватися з ним оптимально 20-30 хвилин, за цей час витратиться 400-500 калорій. В цілому, цей обруч здатний замінити походи в спортзал, завдяки своїй гнучкості, він дозволяє робити вправи не тільки для талії, але і тренувати руки, ноги, плечі і т. Д.
Відео - схудла за допомогою обруча
Заняття з обручем корисні не тільки тих, що худнуть. Однак людям з хворобами нирок, печінки, сечо-статевої системи, вагітним і жінкам після кесаревого розтину крутити обруч протипоказано.
- Як обмотувати обручі для художньої гімнастики
- Як навчитися крутити обруч
- Масажний обруч: користь чи шкода здоров`ю?
- Як прибрати зайві сантиметри з талії
- Як прибрати боки за допомогою обруча
- На якому тренажері швидше за все схуднути
- Як потрібно крутити обруч, щоб схуднути
- Як прибрати живіт обручем
- Чи допоможе хулахуп прибрати боки і живіт
- Ефективні вправи для осикою талії
- Як крутити правильно обруч
- Як позбутися від жирових відкладень на боках
- Як спалити більше калорій
- Як зробити талію за допомогою обруча
- Як зменшити талію за допомогою обруча
- Як крутити обруч
- Який ефект від обруча
- Худнемо за допомогою обруча
- Чи корисно крутити обруч
- Чарівний хула-хуп: використання і ефективність
- Як прибрати нижній животик