Як прибрати жир на шиї

Займіться своєю поставою. Саме в неправильному положенні голови і плечей найчастіше криється основна причина зморшок і зайвого жиру. Постійно контролюйте себе. Слідкуйте за тим, щоб підборіддя не опускався вниз, хребет був витягнутий вгору, а плечі - опущені і злегка відведені назад.

Придбайте ортопедичну подушку для сну. Вона не тільки позбавить вас від головного болю і проблем з верхнім відділом хребта, але і запобіжить поява подвійного підборіддя і зморшок на шиї.

Регулярно виконуйте вправи, які сприяють усуненню жиру на шиї. Якщо у вас мало часу, достатньо лише одного найефективнішого, за умови, що ви будете виконувати його регулярно. Встаньте прямо, напружте м`язи черевного преса, розправте плечі. Витягніть нижню щелепу вперед так, щоб нижні зуби були набагато попереду верхніх, немов у вас неправильний прикус. Починайте повільно і плавно закидати голову назад, поки очі не будуть дивитися в стелю. Затримайтеся в такому положенні на декілька секунд. Повторіть 4-5 разів. Пам`ятайте, що після перших тренувань на ранок ви можете відчувати незвичну біль в шиї. Зробіть перерву на пару днів, а потім знову приступайте до вправи.

Щодня виконуйте самомасаж шиї. Для цього візьміть будь-який зволожуючий або жирний крем, який вбирається не відразу. Наносите його тонким шаром на шкіру легкими ковзаючими рухами від лінії декольте до підборіддя. Зробіть не менше 40 таких рухів, злегка закинувши голову назад. Потім приступайте до енергійним пріхлопиваніем підборіддя знизу. Почніть з 50 повторів і поступово доведіть до 100. Рухи повинні бути не дуже сильними, до відчуття приємного тепла в цій зоні. Поплескування можна виконувати тильною стороною пальців або скрученим в джгут рушником. Подібний самомасаж запобіжить поява подвійного підборіддя і позбавить від наявних жирових відкладень.