Рисове молоко: корисні властивості
Відео - Основні принципи Дієти для рельєфних тіла (Як швидко схуднути ???)
- Низький вміст жиру. В 1 склянці рисового молока міститься всього 1,5 грама жиру, немає насичених жирів. Згідно з даними клініки Майо (Mayo Clinic), малий вміст жирів в продуктах сприяє більшій засвоюваності вітамінів.
- Корисно для імунної системи. Рисове молоко зміцнює нашу імунну систему, і для цього потрібно пити по склянці щодня.
- Легко перетравлюється. Це забезпечує організм всіма необхідними поживними речовинами. Рисове молоко також корисно тим, хто страждає на гастрит.
- Корисно для зниження рівня холестерину
Як рисове молоко допомагає худнути
Відео - Каші для схуднення. Чи можна їсти кашу? [Галина Гроссманн]
Рисове молоко допомагає спалювати калорії, тому що воно складається з рослинної основи, має низький вміст насичених жирів і легко засвоюється. Завдяки цим властивостям, цей продукт є прекрасним джерелом енергії і в той же час сприяє спалюванню жиру. Найкраще починати свій день зі склянки рисового молока. Крім забезпечення необхідних вітамінів, воно також знижує рівень холестерину.
За даними дослідження, вітамін D має важливу роль в процесі схуднення. Рисове молоко є багатим джерелом кальцію і вітаміну D, який допомагає зменшити кількість жиру.
Відео - Порівняння рослинного молока на смак і вспенивание
Варто звернути увагу на те, що рисове молоко не містить стільки ж білка, скільки містить коров`яче. Тому варто доповнити харчування добавками, що містять протеїн. Рекомендується пити рисове молоко по склянці на сніданок і в обідній час, і плюс до цього дотримуватися дієти з низьким вмістом жирів, багату фруктами та овочами, а ще виконувати комплекс фізичних вправ. І ви зможете досягти чудових результатів у схудненні.
Як приготувати рисове молоко для схуднення
Інгредієнти для приготування 1 літра рисового молока:
- 1 чашка коричневого або цільного рису;
- 8 чашок води;
- 2 столові ложки соняшникової олії;
- 4 столові ложки меду.
Відео - Манна каша - КОРИСТЬ І ШКОДА
Спочатку доведіть воду до кипіння, потім опустіть рис. Далі слід зменшити вогонь, накрити кришкою і варити приблизно 2 години. Дати охолонути і злити воду. Використовуючи міксер, збийте суміш до отримання гладкого крему. Додайте соняшникової олії і меду, продовжуйте заважати. При бажанні, можна додати трохи кориці. Зберігати молоко слід в скляних пляшках або контейнерах з герметичною кришкою. Для досягнення найкращих результатів пийте по 2 склянки в день.
