Як прибрати жир на попереку

Забудьте про жорсткі діетах.Основной причиною появи жиру на попереку є неправильний раціон. Навіть невелика кількість борошняних продуктів викликає відкладення жиру по всьому тілу, а особливо в нижній частині спини. Але позбутися джерела неприємності не означає, позбавлення від її наслідків. Ні в якому разі не слід сідати на найвитонченіші дієти, так як в цьому випадку з`являється ризик завдати шкоди своєму здоров`ю, але ніяк не порятунок від жиру на попереку. Але все ж невеликі зміни в раціоні доведеться зробити, прибравши з нього продукти, які заважають швидко приводити м`язи в тонус.

Не нехтуйте фізичними навантаженнями. Першим з двох дієвих і безпечних способів прибрати жир з попереку є ряд фізичних вправ, спрямованих на зміцнення і розвиток м`язів спини і живота. Плюси цього методу, безумовно, полягають в можливості впоратися з поставленим завданням в найкоротші терміни, закріпивши досягнутий результат. Але в той же час при неправильному виконанні вправ є невелика ймовірність пошкодження м`язів, що не тільки не допоможе прибрати жир, але і сповільнить досягнення мети на кілька днів (а може і більше).

Займіться інтенсивним бегом.Вторим безвідмовним способом прибрати жир з попереку вважається біг. При ретельному дотриманні графіка тренувань жир випаровується буквально на очах, причому не тільки в районі попереку, але і в інших частинах тіла. Загальна фізична витривалість помітно зростає, а ноги стають стрункими і злегка м`язистими, що лише підкреслює їх. Негативна сторона полягає в тому, що вкрай важко змусити себе пробігти необхідну кількість кілометрів, не пошкодувавши себе улюбленого і не відправившись додому. Крім того, якщо пробіжка буде проходити, наприклад, в міському парку, є ймовірність виникнення неприємностей, таких як агресивні бездомні собаки.